Perimenopauză, sănătate și știință pe înțelesul tău
Înțelege terapia cu testosteron pentru femei în timpul menopauzei. Află cum influențează pierderea masei musculare, creșterea în greutate, libidoul scăzut și ce recomandă ghidurile clinice.
Află cum rezistența la insulină în timpul perimenopauza și menopauzei poate afecta creșterea în greutate, grăsimea abdominală, poftele, oboseala, scăderile bruște de energie și sănătatea metabolică după 40 de ani.
Aflați cum cortizolul, principalul hormon de stres al organismului, poate afecta somnul, greutatea, anxietatea, oboseala, poftele și energia în timpul perimenopauzei și menopauzei.
Problemele cu tiroida pot semăna cu simptomele perimenopauzei, inclusiv oboseală, schimbări de greutate, anxietate, ceață mentală, cicluri neregulate, probleme cu somnul și căderea părului. Află ce ar trebui să știe femeile de peste 40 de ani.
Află ce înseamnă terapia de substituție cu estrogen în timpul menopauzei, cum diferă de THS, cine ar putea avea nevoie de progesteron, beneficiile și riscurile posibile și ce să discuți cu medicul tău.
Află de ce estrogenul și progesteronul fluctuează în timpul perimenopauзei, cum schimbarea echilibrului lor poate afecta starea de spirit, somnul, menstruația, energia și ce ar trebui să știe femeile după 40 de ani.
Perimenopauza poate face ca oboseala să se simtă mai puternică, deoarece schimbările hormonale, somnul de proastă calitate, transpirațiile nocturne, stresul, variațiile glicemiei și presiunile vieții de mijloc se suprapun adesea. Află ce se întâmplă și ce te poate ajuta.
Anxietatea poate deveni mai vizibilă în timpul perimenopauzei, deoarece schimbările hormonale, somnul de slabă calitate, stresul și sensibilitatea sistemului nervos se pot suprapune. Află ce este normal, ce ajută și când să ceri sfatul medicului.
Nu sunteți sigură dacă simptomele dumneavoastră sunt cauzate de perimenopauză? Aflați cum să recunoașteți semnele comune, ce altceva le-ar putea cauza și când să consultați un medic.
Trezirea la ora 3 dimineața în timpul perimenopauzei sau menopauzei este frecventă. Află de ce se întâmplă, ce rol au hormonii în asta și metode practice pentru a-ți îmbunătăți somnul.
Descoperă de ce antrenamentul de forță devine una dintre cele mai importante forme de mișcare în timpul perimenopauzei și menopauzei. Află cum susține mușchii, sănătatea oaselor, metabolismul, echilibrul și îmbătrânirea sănătoasă.
Află de ce proteinele devin mai importante după 40 de ani, de cât au nevoie femeile în timpul perimenopauzei și menopauzei și care sunt cele mai bune metode bazate pe știință pentru a susține masa musculară, metabolismul, sănătatea oaselor și îmbătrânirea sănătoasă.
Bufeuri, ceață cerebrală, dureri articulare, schimbări de dispoziție — și simptome pe care medicii le corelează rar. O profesoară de sport și instructoare de Pilates descrie harta reală a perimenopauzei.
Bufeuri, ceață cerebrală, dureri articulare, schimbări de dispoziție — unele simptome se atenuează, în timp ce altele se instalează pe termen lung. Un instructor de Pilates explică ce se schimbă de fapt.
Uită de obsesia caloriilor. După 40 de ani, proteinele și fibrele contează mai mult pentru mușchi, metabolism și cum te simți cu adevărat. O instructoare de Pilates explică cifrele — și ce mănâncă pentru a le atinge.
Descoperă ce să mănânci în timpul menopauzei pentru a-ți susține hormonii, energia, sănătatea oaselor și greutatea. Sfaturi de nutriție bazate de dovezi pentru femeile de peste 40 de ani.
Descoperă cele mai bune exerciții pentru menopauză și perimenopauză. Află cum antrenamentul de forță, cardio și mobilitatea susțin oasele, metabolismul și somnul.
Dormi șapte sau opt ore pe noapte, dar te trezești tot epuizată? Află de ce oboseala este frecventă la perimenopauză și menopauză, care pot fi cauzele și cum îți poți recăpăta energia.
Înțelege modul în care se schimbă hormonii la perimenopauză și menopauză. Rolul estrogenului, progesteronului, testosteronului, FSH-ului, cortizolului și al insulinei.
Află ce spun cercetările medicale moderne despre menopauză. Descoperă ce credințe sunt susținute de dovezi și cum să iei decizii informate.
Multe femei își petrec anii explicându-și oboseala, somnul slab sau schimbările de dispoziție. Mona pune o întrebare simplă: ce-ar fi dacă simptomele îți transmit ceva?
Te întrebi dacă intri în perimenopauză? Descoperă cele 15 cele mai frecvente simptome timpurii, de ce apar și cum să recunoști semnele înainte de instalarea menopauzei.
Te întrebi cât durează menopauza? Află diferența dintre perimenopauză, menopauză și postmenopauză, cât timp continuă de obicei simptomele și de ce călătoria fiecărei femei este unică.
Te întrebi ce se întâmplă cu adevărat cu estrogenul, progesteronul, testosteronul și alți hormoni în timpul perimenopauzei? Află de ce apar simptome și ce înseamnă de fapt aceste schimbări.
Unele femei experimentează bufeuri intense, insomnii și schimbări de dispoziție, în timp ce altele au puține simptome. Descoperă ce spune știința despre motivul pentru care fiecare experiență de menopauză este diferită.
Completează chestionarul gratuit și cunoaște-o pe Mona. Nu e nevoie de card.