Perimenopausia, salud y ciencia en un lenguaje claro
Comprende la terapia de testosterona para mujeres durante la menopausia. Aprende cómo afecta la pérdida muscular, el aumento de peso, la disminución del deseo sexual y qué recomiendan las guías clínicas.
Aprende cómo la resistencia a la insulina durante la perimenopausia y la menopausia puede afectar el aumento de peso, la grasa abdominal, los antojos, el cansancio, los bajones de energía y la salud metabólica después de los 40.
Aprende cómo el cortisol, la principal hormona del estrés del cuerpo, puede afectar el sueño, el peso, la ansiedad, la fatiga, los antojos y la energía durante la perimenopausia y la menopausia.
Los problemas de tiroides pueden parecer síntomas de perimenopausia, incluyendo fatiga, cambios de peso, ansiedad, neblina mental, períodos irregulares, problemas de sueño y caída del cabello. Conoce lo que las mujeres después de los 40 deben saber.
Descubre qué significa la terapia de reemplazo de estrógenos durante la menopausia, en qué se diferencia de la TRH, quién puede necesitar progesterona, los posibles beneficios, los riesgos y qué hablar con tu médico.
Aprende por qué el estrógeno y la progesterona fluctúan durante la perimenopausia, cómo su cambiante equilibrio puede afectar el estado de ánimo, el sueño, los períodos, la energía, y lo que las mujeres mayores de 40 años deben saber.
La perimenopausia puede hacer que la fatiga se sienta más fuerte debido a que los cambios hormonales, el sueño deficiente, los sudores nocturnos, el estrés, las fluctuaciones de azúcar en sangre y las presiones de la mediana edad a menudo se superponen. Aprende qué podría estar sucediendo y qué ayuda.
La ansiedad puede volverse más notoria durante la perimenopausia debido a que los cambios hormonales, el mal sueño, el estrés y la sensibilidad del sistema nervioso pueden superponerse. Aprende qué es normal, qué ayuda y cuándo consultar a un médico.
¿No estás segura de si tus síntomas se deben a la perimenopausia? Aprende a reconocer las señales comunes, a entender qué más podría estar causándolas y cuándo consultar a un médico.
Despertarse a las 3 a.m. durante la perimenopausia o la menopausia es común. Descubre por qué sucede, qué tienen que ver las hormonas y formas prácticas de mejorar tu sueño.
Descubre por qué el entrenamiento de fuerza se convierte en una de las formas de ejercicio más importantes durante la perimenopausia y la menopausia. Aprende cómo apoya los músculos, la salud ósea, el metabolismo, el equilibrio y el envejecimiento saludable.
Descubre por qué las proteínas se vuelven más importantes después de los 40, cuánta necesitan las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia, y las mejores formas respaldadas por la ciencia para apoyar los músculos, el metabolismo, la salud ósea y el envejecimiento saludable.
Sofocos, niebla mental, dolor articular, cambios de humor — síntomas que los médicos rara vez conectan. Por una profesora de educación física y pilates.
La menopausia no es solo “perimenopausia peor”. Algunos síntomas se desvanecen, otros llegan para quedarse. Descubre qué cambia de verdad, según guías clínicas.
Olvida las calorías. Tras los 40, la proteína y la fibra importan más para músculos y metabolismo. Una instructora de pilates desglosa las cifras y lo que come.
Descubre qué comer en la menopausia para apoyar tus hormonas, energía, salud ósea y peso. Consejos nutricionales con base científica para mujeres mayores de 40.
Descubre el mejor ejercicio para la menopausia y la perimenopausia. Aprende cómo la fuerza, el cardio y la movilidad apoyan hormonas, músculos, huesos y sueño.
¿Duermes siete u ocho horas pero te despiertas agotada? Descubre por qué la fatiga es común en la perimenopausia y la menopausia, y cómo recuperar energía.
Descubre cómo cambian tus hormonas durante la perimenopausia y la menopausia. El papel del estrógeno, la progesterona, testosterona, FSH, cortisol e insulina.
Descubre qué dice realmente la investigación científica moderna sobre la menopausia. Identifica qué creencias tienen respaldo científico y cuáles son mitos.
Muchas mujeres llevan años justificando cansancio, mal sueño y cambios de humor. Mona pregunta: ¿y si tus síntomas llevan tiempo intentando decirte algo?
¿Te preguntas si estás entrando en la perimenopausia? Descubre los 15 síntomas tempranos más comunes, sus causas y cómo reconocerlos antes de la menopausia.
¿Te preguntas cuánto dura la menopausia? Descubre la diferencia entre perimenopausia, menopausia y posmenopausia, y cuánto suelen durar los síntomas típicos.
¿Te preguntas qué pasa realmente con el estrógeno, la progesterona, la testosterona y otras hormonas durante la perimenopausia? Aprende por qué aparecen los síntomas y qué significan los cambios realmente.
Algunas mujeres experimentan sofocos severos, insomnio y cambios de humor, mientras que otras tienen pocos síntomas. Descubre lo que dice la ciencia sobre por qué cada viaje de la menopausia es diferente.
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