Cum funcționează Menoup

Toate funcționează mai bine împreună.

Înregistrează-ți ziua, conectează datele de sănătate și las-o pe Mona să te ajute să înțelegi imaginea de ansamblu.

Încerc gratuit 14 zile
Descărcați de pe App Store Descarcă de pe Google Play
Aruncă o privire

Ce găsești în aplicație

Mona, care îți cunoaște ziua

  • Vede ce notezi: somn, mese, simptome, apă, mișcare, ciclu și analize de laborator. Nu trebuie să-i explici totul de la capăt.
  • Cardul „Azi” îți arată ziua dintr-o privire și, cu o singură atingere, o poți întreba pe Mona despre ea.
  • Întreab-o orice, de exemplu: De ce mă trezesc la trei dimineața? · Ce să mănânc în zilele cu bufeuri? · Ce înseamnă valoarea asta din analize?
  • Se bazează pe o bază de cunoștințe de specialitate, atent selectată, și își adaptează fiecare răspuns la datele tale.
  • Butoanele rapide îți permit să notezi un bufeu cu o singură atingere în timpul conversației sau să treci direct în jurnalul de apă.
  • Nu pune diagnostice și nu îți înlocuiește medicul. Te ajută să înțelegi ce se întâmplă și să te pregătești pentru consultație.

O cameră, patru feluri de ajutor

  • Faci o fotografie, iar Mona își dă seama ce vede: o masă, un cod de bare, frigiderul tău sau un buletin de analize.
  • Analiză alimentară: calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, plus nutrienții care contează cel mai mult după 40 de ani (calciu, vitamina D, fier, magneziu, B12). Alegi ce masă a fost și este deja în jurnalul tău.
  • Scanner cod de bare: valorile nutriționale la 100 g pentru produsele ambalate, cu alergeni și ingrediente.
  • Scanner frigider: fotografiezi ce ai în frigider și primești trei rețete din ce ai deja: una rapidă, una sățioasă și una care folosește cât mai mult, începând cu ce se strică repede.
  • Analize de laborator: fiecare valoare explicată pe înțeles, raportată la intervalul de referință. Nu este un diagnostic, ci un punct de plecare pentru discuția cu medicul tău.
  • Scanările de coduri de bare, de frigider și de analize rămân în propriul istoric, iar o masă salvată ajunge direct în Jurnalul alimentar.

Opt jurnale, într-un singur loc

  • Nutriție: scrii sau fotografiezi ce mănânci, iar Mona calculează macronutrienții și nutrienții. Tot aici îți notezi și suplimentele.
  • Mișcare: peste zece tipuri de activitate, de la mers pe jos la Pilates reformer, cu durată și intensitate. Pașii se înregistrează automat.
  • Apă: o atingere pentru un pahar, o cană sau o sticlă, iar un inel îți arată obiectivul zilnic.
  • Somn: ora de culcare, ora de trezire, calitatea, trezirile din timpul nopții și ce a influențat somnul (cafeină, alcool, ecrane, stres). Fazele somnului vin direct de pe ceasul tău inteligent.
  • Simptomele mele: înregistrare rapidă, cu intensitate și declanșator.
  • Ciclu: sângerare, fază și previziuni care se adaptează pe măsură ce ciclul devine neregulat. Un mod dedicat pentru perioada de după menopauză.
  • Date vitale: tensiune arterială, puls, HRV, oxigen în sânge, glicemie, temperatură corporală, greutate.
  • Respirație: respirație ghidată 4-7-8, care îți numără minutele de mindfulness.
  • Mona Score: echilibrul tău săptămânal în șase domenii, cu inele zilnice pentru obiective și tendințe săptămânale.
  • Se sincronizează cu Apple Health și Health Connect.

35 de simptome, luate în sfârșit în serios

  • 35 de simptome ale perimenopauzei, în șase grupe: căldură și piele, durere și fizic, concentrare și memorie, stare și emoții, somn și apetit, sănătate intimă.
  • O atingere și e înregistrat. Dacă vrei, adaugi intensitatea, durata și un declanșator (stres, cofeină, căldură, lipsă de somn…).
  • Cauți cu propriile cuvinte, iar aplicația înțelege exprimarea de zi cu zi.
  • Vezi ce ai înregistrat cel mai des în ultimele 30 de zile.
  • Mona ține cont de simptomele tale în fiecare conversație.
  • Când contează, îți spune când merită să mergi la medic.

Obiceiuri mici care contează

  • Peste 50 de sfaturi practice în șapte domenii: somn, nutriție, exerciții, minte, frig și hormesis, terapie cu lumină, sistemul nervos.
  • În fiecare zi te așteaptă un nou „Sfatul zilei”.
  • Poți filtra pe domenii, iar fiecare sfat are o explicație detaliată.
  • Respirație ghidată 4-7-8: salvezi o sesiune încheiată în Jurnalul de respirație cu o singură atingere.
Încerc gratuit 14 zile

Începe cu un chestionar gratuit de evaluare · fără card

Călătoria în 5 pași

De la date zilnice la o înțelegere clară

Cum transformă Menoup observațiile în context personal util.

PASUL 01

Începe cu ce contează pentru tine

Nu trebuie să monitorizezi totul. Începe cu domeniile care te afectează cel mai mult.

  • 35 de simptome de menopauză și perimenopauză
  • Calitatea somnului și trezirile nocturne
  • Istoricul ciclului și note
  • Jurnale de proteine, fibre și mese
  • Mișcare și hidratare zilnică
Opțiuni flexibile
Bufeuri Durată somn Ceață mentală Note ciclu Hidratare
PASUL 02

Înregistrează fără efort

Menoup reduce efortul prin metode rapide concepute pentru zile aglomerate.

  • Scurtături rapide pentru simptome
  • Foto AI pentru mese și coduri de bare
  • Analiză foto a analizelor de laborator
  • Sincronizare automată Apple Health & Health Connect
Cameră & Sincronizare date
Analiză Foto AI alimente
Defalcare nutrienți instant
Sincronizare parametrii vitali
Integrare cu Apple Health / Health Connect
PASUL 03

Unește piesele

Informațiile de sănătate devin mult mai utile când nu sunt izolate în aplicații diferite.

  • Mona citește contextul recent înregistrat
  • Conectează simptomele cu somnul și ciclul
  • Acces la cunoștințe bazate pe dovezi
M
Sistemul de context Mona
Unește jurnalele, camera și datele vitale
PASUL 04

Observă tiparele în timp

Înțelege tendințele cu Mona Score-ul săptămânal și analizele Monei.

  • Mona Score săptămânal pe 6 dimensiuni
  • Rezumat scris săptămânal de la Mona
  • Progresul intensității simptomelor
Mona Score săptămânal
78 +6
6 Dimensiuni

Un semnal personal al tiparelor tale săptămânale — nu un scor clinic sau de diagnostic.

PASUL 05

Folosește informația

Transformă observațiile în pași practici și pregătire pentru medic.

  • Istoric organizat pentru vizita la medic
  • Identificarea factorilor declanșatori
  • Discuții cu încredere despre simptome
Rezumat pentru medic
Cronologie exportabilă a simptomelor și somnului.
Încerc gratuit 14 zile

Începe cu un chestionar gratuit de evaluare · fără card

Sistem conectat

Aplicații separate vs. Menoup

În loc să îmbini instrumente separate, Menoup aduce totul într-o singură experiență.

Aplicații deconectate

Informații fragmentate

  • ✕ Aplicație separată de simptome
  • ✕ Jurnal de somn izolat
  • ✕ Contor de calorii separat
  • ✕ AI general fără context de sănătate
  • ✕ Contor de pași neconectat
Sistemul conectat Menoup

Un singur context conectat

  • ✓ Simptome, somn, ciclu și vitale la un loc
  • ✓ Mona folosește contextul înregistrat
  • ✓ Scurtături Foto AI pentru alimente
  • ✓ Mona Score săptămânal
  • ✓ Rezumat exportabil pentru consultații

Monitorizare flexibilă

Monitorizarea trebuie să te ajute, nu să te streseze. Folosește Menoup cât dorești.

Ecosistem de date

Informații detaliate despre funcționalitățile cheie

Scurtături Foto AI

Folosește camera pentru nutriție, coduri de bare și analize de laborator.

Apple Health și Health Connect

Sincronizează automat datele de sănătate compatibile din Apple Health pe iOS sau Health Connect pe Android — inclusiv pașii zilnici, pulsul în repaus și durata somnului.

Cum abordăm știința și AI-ul → /standards

Începe echilibrul astăzi

Descarcă Menoup și adu monitorizarea în prim-plan.

Încerc gratuit 14 zile
Descărcați de pe App Store Descarcă de pe Google Play