Perimenopauza, zdravlje i znanost jednostavnim jezikom
Saznajte sve o terapiji testosteronom za žene tijekom menopauze. Otkrijte kako utječe na gubitak mišićne mase, debljanje, snižen libido i što preporučuju klinički smjernici.
Saznajte kako inzulinska rezistencija tijekom perimenopauze i menopauze može utjecati na debljanje, masnoću na trbuhu, žudnju za hranom, umor, nagle padove energije i metaboličko zdravlje nakon 40. godine.
Saznajte kako kortizol, glavni hormon stresa u tijelu, može utjecati na san, težinu, anksioznost, umor, žudnju i energiju tijekom perimenopauze i menopauze.
Problemi sa štitnjačom mogu izgledati kao simptomi perimenopauze, uključujući umor, promjene težine, anksioznost, maglu u glavi, neredovite menstruacije, probleme sa spavanjem i gubitak kose. Saznajte što žene starije od 40 godina trebaju znati.
Saznajte što znači terapija estrogenom u menopauzi, kako se razlikuje od HRT-a, kome može biti potreban progesteron, mogući benefiti, rizici i o čemu razgovarati sa svojim liječnikom.
Saznajte zašto estrogen i progesteron variraju tijekom perimenopauze, kako njihova promjenjiva ravnoteža može utjecati na raspoloženje, san, menstruaciju i energiju, te što bi žene nakon 40. trebale znati.
Perimenopauza može učiniti da umor djeluje izraženije jer se hormonalne promjene, loš san, noćno znojenje, stres, promjene šećera u krvi i životni pritisci često preklapaju. Saznajte što se događa i što pomaže.
Anksioznost može postati uočljivija tijekom perimenopauze jer se hormonalne promjene, loš san, stres i osjetljivost živčanog sustava mogu preklapati. Saznajte što je normalno, što pomaže i kada potražiti savjet liječnika.
Niste sigurni jesu li vaši simptomi uzrokovani perimenopauzom? Saznajte kako prepoznati uobičajene znakove, što bi još moglo biti uzrok i kada potražiti savjet liječnika.
Buđenje u 3 sata ujutro tijekom perimenopauze ili menopauze je uobičajeno. Saznajte zašto se to događa, kakve veze hormoni imaju s tim i kako poboljšati svoj san.
Otkrijte zašto trening snage postaje jedan od najvažnijih oblika vježbanja tijekom perimenopauze i menopauze. Saznajte kako podržava mišiće, zdravlje kostiju, metabolizam, ravnotežu i zdravo starenje.
Saznajte zašto proteini postaju važniji nakon 40, koliko je potrebno ženama tijekom perimenopauze i menopauze, te koji su najbolji znanstveno utemeljeni načini za podršku mišićima, metabolizmu, zdravlju kostiju i zdravom starenju.
Valunzi, magla u glavi, bol u zglobovima, promjene raspoloženja — simptomi koje liječnici rijetko povezuju. Piše profesorica tjelesnog odgoja i pilatesa.
Menopauza nije samo „perimenopauza, ali gora“. Neki simptomi blijede, drugi ostaju zauvijek. Doznaj što se stvarno mijenja — prema kliničkim smjernicama.
Zaboravite kalorije. Nakon 40. proteini i vlakna važniji su za mišiće i metabolizam. Instruktorica pilatesa otkriva brojke i što jede kako bi ih postigla.
Saznaj što jesti tijekom menopauze za podršku hormonima, energiji, kostima i tjelesnoj težini. Znanstveno utemeljeni prehrambeni savjeti za žene nakon 40.
Otkrijte najbolje vježbe za menopauzu i perimenopauzu. Saznajte kako trening snage, kardio i mobilnost podržavaju hormone, mišiće, kosti, metabolizam i san.
Spavate sedam ili osam sati, ali se ipak budite iscrpljeni? Saznajte zašto je umor čest u perimenopauzi i menopauzi, što ga uzrokuje i kako vratiti energiju.
Saznaj kako hormoni utječu na tvoje tijelo tijekom perimenopauze i menopauze. Uloga estrogena, progesterona, testosterona, FSH-a, kortizola i inzulina.
Saznaj što suvremena znanstvena istraživanja stvarno kažu o menopauzi. Otkrij koja uvjerenja potkrjepljuju dokazi, a koja su mitovi, i donosi bolje odluke.
Mnoge žene godinama opravdavaju umor, loš san i promjene raspoloženja. Mona postavlja jedno jednostavno pitanje: što ako ti simptomi pokušavaju nešto reći?
Pitate se ulazite li u perimenopauzu? Otkrijte 15 najčešćih ranih simptoma, zašto se javljaju i kako prepoznati znakove prije nego što počne menopauza.
Pitate se koliko dugo traje menopauza? Saznajte razliku između perimenopauze, menopauze i postmenopauze te koliko dugo traju simptomi kod većine žena.
Pitate se što se zaista događa s estrogenom, progesteronom, testosteronom i drugim hormonima tijekom perimenopauze? Saznajte zašto se javljaju simptomi i što te promjene zapravo znače.
Neke žene doživljavaju teške valunge, nesanicu i promjene raspoloženja, dok druge imaju malo simptoma. Otkrijte što znanost govori o tome zašto je svaki put kroz menopauzu jedinstven.
Riješi besplatni kviz i upoznaj Monu. Kreditna kartica nije potrebna.