Menopauza nu este un moment. Sunt ani de schimbare.
Menoup te întâlnește exact acolo unde ești — fie că tocmai ai observat primele semne, fie că ești deja de ani de zile pe acest drum.
Perimenopauza
Cicluri neregulate și primele simptome
Ciclurile tale au început să se schimbe — mai lungi, mai scurte, mai abundente sau complet absente. Valurile de căldură apar fără avertisment. Somnul care a fost mereu ușor acum pare fragil. Menoup te ajută să urmărești ce se schimbă ca nimic să nu treacă neobservat.
Gestionarea simptomelor
Să urmărești ce se întâmplă în corpul tău
Valuri de căldură, transpirații nocturne, ceața mintală, dureri articulare, schimbări de dispoziție — cunoști lista. Înregistrarea zilnică îți oferă tipare. Tiparele îți oferă putere: să vorbești cu medicul, să înțelegi factorii declanșatori, să faci schimbările care ajută.
Somn și dispoziție
Când odihna și emoțiile devin imprevizibile
Tulburările de somn și schimbările de dispoziție sunt printre cele mai perturbatoare simptome ale menopauzei — și cele mai puțin discutate. Jurnalul de somn și urmărirea dispoziției din Menoup îți arată ce se schimbă de-a lungul săptămânilor, nu doar al nopților.
Nutriție și stil de viață
Mâncat și mișcat pentru echilibrul hormonal
Proteine, fibre, calciu, magneziu — alimentația contează mai mult ca oricând în menopauză. Mona poate scana frigiderul tău, sugera rețete adaptate simptomelor tale și te poate ajuta să construiești obiceiuri care îți susțin hormonii fără să îți răstorni viața.
În sfârșit am ceva de arătat medicului meu. Trei luni de simptome într-un singur loc — a schimbat complet conversația noastră.
Ana, 47 — București
Mă trezeam în fiecare noapte fără să știu de ce. Mona m-a ajutat să văd tiparul. Era dieta mea de tot timpul.
Marija, 51 — Belgrad
Credeam că ceața mintală era doar stres. Șase săptămâni de urmărire mi-au arătat că era legată de calitatea somnului, nu de muncă.
Ioana, 49 — Cluj
Corpul tău merită acest tip de atenție.
14 zile gratuit. Nu este nevoie de card bancar.
Începe perioada de probă gratuită →