So funktioniert Menoup

Alles funktioniert besser zusammen.

Erfasse deinen Tag, verbinde kompatible Gesundheitsdaten und lass Mona dir helfen, das Gesamtbild zu verstehen.

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Wirf einen Blick hinein

So sieht die App von innen aus

Mona, die deinen Tag kennt

  • Sie sieht, was du einträgst: Schlaf, Mahlzeiten, Symptome, Wasser, Bewegung, Zyklus und Laborwerte. Du musst nie wieder alles von vorn erklären.
  • Die Karte „Heute“ zeigt dir deinen Tag auf einen Blick, und mit einem Tippen fragst du Mona dazu.
  • Frag sie alles, zum Beispiel: Warum wache ich um drei Uhr nachts auf? · Was soll ich an Tagen mit Hitzewallungen essen? · Was bedeutet dieser Laborwert?
  • Sie stützt sich auf eine sorgfältig kuratierte Wissensbasis von Fachleuten und passt jede Antwort an deine eigenen Daten an.
  • Mit Schnelltasten erfasst du mitten im Gespräch eine Hitzewallung mit einem Tippen oder springst direkt in dein Wassertagebuch.
  • Sie stellt keine Diagnosen und ersetzt nicht deine Ärztin oder deinen Arzt. Sie hilft dir zu verstehen, was gerade passiert, und dich auf deinen Termin vorzubereiten.

Eine Kamera, vier Arten von Hilfe

  • Mach ein Foto, und Mona erkennt, was sie vor sich hat: eine Mahlzeit, einen Barcode, deinen Kühlschrank oder einen Laborbefund.
  • Lebensmittelanalyse: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe und die Nährstoffe, die ab 40 besonders zählen (Kalzium, Vitamin D, Eisen, Magnesium, B12). Wähl aus, welche Mahlzeit es war, und schon steht sie in deinem Tagebuch.
  • Barcode-Scanner: Nährwerte pro 100 g für verpackte Lebensmittel, mit Allergenen und Zutaten.
  • Kühlschrankscanner: fotografiere, was in deinem Kühlschrank ist, und du bekommst drei Rezepte aus dem, was du schon hast: ein schnelles, ein sättigendes und eines, das so viel wie möglich verwertet – zuerst das, was schnell verdirbt.
  • Laborergebnisse: jeder Wert verständlich erklärt und mit seinem Referenzbereich verglichen. Keine Diagnose, sondern ein Ausgangspunkt für das Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
  • Barcode-, Kühlschrank- und Laborscans bleiben in ihrem eigenen Verlauf; eine gespeicherte Mahlzeit landet direkt in deinem Ernährungstagebuch.

Acht Tagebücher an einem Ort

  • Ernährung: eintippen oder fotografieren – Mona berechnet Makros und Nährstoffe. Auch deine Nahrungsergänzungsmittel trägst du hier ein.
  • Bewegung: mehr als zehn Aktivitäten, vom Spaziergang bis zum Reformer-Pilates, mit Dauer und Intensität. Deine Schritte kommen automatisch dazu.
  • Wasser: ein Tippen für ein Glas, eine Tasse oder eine Flasche – ein Ring zeigt dein Tagesziel.
  • Schlaf: Zubettgehen, Aufwachen, Schlafqualität, nächtliches Aufwachen und was deinen Schlaf beeinflusst hat (Koffein, Alkohol, Bildschirme, Stress). Die Schlafphasen kommen von deiner Smartwatch.
  • Meine Symptome: schnell erfasst, mit Intensität und Auslöser.
  • Zyklus: Blutung, Phase und Prognosen, die sich anpassen, wenn dein Zyklus unregelmäßig wird. Ein eigener Modus für die Zeit nach den Wechseljahren.
  • Vitalwerte: Blutdruck, Herzfrequenz, HRV, Blutsauerstoff, Blutzucker, Körpertemperatur, Gewicht.
  • Atmung: geführte 4-7-8-Atmung, die deine Achtsamkeitsminuten mitzählt.
  • Mona Score: deine wöchentliche Balance in sechs Bereichen, mit täglichen Zielringen und Wochentrends.
  • Synchronisiert sich mit Apple Health und Health Connect.

35 Symptome, endlich ernst genommen

  • 35 Symptome der Perimenopause in sechs Gruppen: Wärme und Haut, Schmerz und Körper, Fokus und Gedächtnis, Stimmung und Gefühle, Schlaf und Appetit, Intimgesundheit.
  • Ein Tippen genügt. Wenn du magst, ergänzt du Intensität, Dauer und einen Auslöser (Stress, Koffein, Hitze, Schlafmangel…).
  • Such mit deinen eigenen Worten – die App versteht Alltagssprache.
  • Du siehst, was du in den letzten 30 Tagen am häufigsten erfasst hast.
  • Mona berücksichtigt deine Symptome in jedem Gespräch.
  • Wo es darauf ankommt, sagt sie dir, wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.

Kleine Gewohnheiten, die zählen

  • Mehr als 50 praktische Tipps aus sieben Bereichen: Schlaf, Ernährung, Sport, Geist, Kälte und Hormesis, Lichttherapie, Nervensystem.
  • Jeden Tag wartet ein neuer „Tipp des Tages“ auf dich.
  • Du kannst nach Bereichen filtern, und zu jedem Tipp gibt es eine ausführliche Erklärung.
  • Geführte 4-7-8-Atmung: Eine abgeschlossene Übung speicherst du mit einem Tippen in deinem Atemtagebuch.
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Der 5-Schritte-Weg

Vom täglichen Eintrag zu klarem Verständnis

Wie Menoup einzelne Beobachtungen zu einem klaren, persönlichen Bild verbindet.

SCHRITT 01

Starte mit dem, was dir wichtig ist

Du musst nicht alles erfassen. Beginne mit den Bereichen, die dich am meisten betreffen.

  • 35 Perimenopause- & Menopause-Symptome
  • Schlafqualität & nächtliches Aufwachen
  • Zyklusverlauf & Notizen
  • Protein, Ballaststoffe & Mahlzeiten
  • Tägliche Bewegung & Trinken
Flexible Eingabe-Optionen
Hitzewallungen Schlafdauer Brain Fog Zyklus-Notizen Trink-Tipp
SCHRITT 02

Mühelos erfassen

Menoup verringert den Erfassungsaufwand durch schnelle Eingabemethoden für hektische Tage.

  • 1-Klick-Schnelleingabe für Symptome
  • Foto-KI für Mahlzeiten & Barcodes
  • Foto-Analyse von Laborbefunden
  • Automatische Synchronisierung mit Apple Health / Health Connect
Kamera & Gesundheitssynchronisierung
Foto-KI Mahlzeitenanalyse
Sofortige Nährstoffaufschlüsselung
Vitalwerte-Synchronisierung
Hintergrund-Sync mit Apple Health / Health Connect
SCHRITT 03

Füge die Teile zusammen

Gesundheitsdaten werden wertvoller, wenn sie nicht in getrennten Apps isoliert sind.

  • Mona berücksichtigt deine relevanten, zuletzt erfassten Daten
  • Verbindet Symptome mit Schlaf- & Zyklustrends
  • Evidenzbasiertes Wissen
M
Monas Kontext-System
Verbindet Tagebücher, Kamera & Vitalwerte
SCHRITT 04

Muster im Laufe der Zeit erkennen

Verstehe deine wöchentlichen Trends mit dem Mona Score und Monas Analysen.

  • Wöchentlicher Mona Score in 6 Dimensionen
  • Wöchentliche schriftliche Zusammenfassung von Mona
  • Entwicklung der Symptomintensität
Wöchentlicher Mona Score
78 +6
6 Dimensionen

Ein persönliches Signal für deine Wochenmuster – kein klinischer oder diagnostischer Wert.

SCHRITT 05

Nutze die Informationen

Nutze Erkenntnisse für praktische Schritte im Alltag und zur Vorbereitung auf Arztgespräche.

  • Strukturierte Symptomhistorie für den Arzttermin
  • Erkennen persönlicher Auslöser für Schlafprobleme
  • Selbstbewusstes Gespräch über anhaltende Symptome
Zusammenfassung für den Arzttermin
Exportierbarer Verlauf von Symptomen und Schlaf.
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Vernetztes System

Getrennte Tools vs. Menoup

Anstatt einzelne Tools zu kombinieren, vereint Menoup alles in einem vernetzten Erlebnis.

Getrennte Apps

Bruchstücke von Daten

  • ✕ Separate Symptom-App
  • ✕ Isoliertes Schlaftagebuch
  • ✕ Getrennter Kalorienzähler
  • ✕ Generischer KI-Chatbot, der dich nicht kennt
  • ✕ Unverbundener Schrittzähler
Menoup Vernetztes System

Ein einziges, verbundenes Bild

  • ✓ Symptome, Schlaf, Zyklus & Vitalwerte an einem Ort
  • ✓ Mona nutzt das, was du bereits erfasst hast
  • ✓ Foto-KI-Schnelleingabe für Essen & Barcodes
  • ✓ Wöchentliches Mona-Score-Signal
  • ✓ Exportierbare Zusammenfassung für den Arzt

Flexibles Tracking

Tracking soll dir helfen, nicht stressen. Nutze Menoup so viel oder so wenig, wie es für dich nützlich ist.

Eingabe-Ökosystem

Tiefere Einblicke in die Hauptfunktionen

Foto-KI-Schnelleingaben

Nutze deine Kamera für Nährstoffanalysen, Barcodes und Laborbefunde.

Apple Health & Health Connect

Synchronisiere kompatible Gesundheitsdaten automatisch aus Apple Health auf iOS oder Health Connect auf Android – darunter tägliche Schritte, Ruhepuls und Schlafdauer.

Wie wir Wissenschaft & KI angehen →

Starte deine Balance heute

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