Jak działa Menoup

Wszystko działa lepiej razem.

Zapisuj swój dzień, łącz dane zdrowotne i pozwól Monie pomóc Ci zrozumieć szerszy obraz.

Zaczynam 14 dni za darmo
Pobierz w App Store Pobierz z Google Play
Zajrzyj do środka

Co znajdziesz w aplikacji

Mona, która zna twój dzień

  • Widzi to, co zapisujesz: sen, posiłki, objawy, wodę, ruch, cykl i wyniki badań. Nie musisz jej wszystkiego tłumaczyć od nowa.
  • Karta „Dziś” pokazuje twój dzień w jednym spojrzeniu, a jednym dotknięciem możesz zapytać o niego Monę.
  • Zapytaj ją o cokolwiek, na przykład: Dlaczego budzę się o trzeciej w nocy? · Co jeść w dni z uderzeniami gorąca? · Co oznacza ten wynik badania?
  • Korzysta ze starannie dobranej, specjalistycznej bazy wiedzy i dopasowuje każdą odpowiedź do twoich danych.
  • Szybkimi przyciskami w trakcie rozmowy jednym dotknięciem zapiszesz uderzenie gorąca albo przejdziesz prosto do dziennika wody.
  • Nie stawia diagnoz i nie zastępuje lekarza. Pomaga ci zrozumieć, co się dzieje, i przygotować się do wizyty.

Jeden aparat, cztery rodzaje pomocy

  • Robisz zdjęcie, a Mona sama rozpoznaje, co na nim jest: posiłek, kod kreskowy, twoją lodówkę albo wyniki badań.
  • Analiza żywności: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik oraz składniki odżywcze, które po czterdziestce są szczególnie ważne (wapń, witamina D, żelazo, magnez, B12). Wybierasz, jaki to był posiłek, i już jest w twoim dzienniku.
  • Skaner kodów kreskowych: wartości odżywcze produktów w opakowaniach w przeliczeniu na 100 g, z alergenami i składem.
  • Skaner lodówki: robisz zdjęcie tego, co masz w lodówce, i dostajesz trzy przepisy z tego, co już masz: jeden szybki, jeden sycący i jeden, który wykorzystuje jak najwięcej, zaczynając od tego, co szybko się psuje.
  • Wyniki badań: każda wartość wyjaśniona prostym językiem i porównana z zakresem referencyjnym. To nie diagnoza, ale punkt wyjścia do rozmowy z lekarzem.
  • Skany kodów kreskowych, lodówki i wyników badań zostają we własnej historii, a zapisany posiłek trafia prosto do twojego Dziennika żywności.

Osiem dzienników w jednym miejscu

  • Żywienie: wpisujesz albo robisz zdjęcie, a Mona wylicza makroskładniki i składniki odżywcze. Tu zapisujesz też suplementy.
  • Ruch: ponad dziesięć rodzajów aktywności, od spaceru po pilates na reformerze, z czasem trwania i intensywnością. Kroki zapisują się automatycznie.
  • Nawodnienie: jedno dotknięcie, by dodać szklankę, kubek albo butelkę, a pierścień pokazuje twój dzienny cel.
  • Sen: pora zaśnięcia i pobudki, jakość snu, nocne przebudzenia i to, co na nie wpłynęło (kofeina, alkohol, ekrany, stres). Fazy snu trafiają tu z twojego smartwatcha.
  • Moje objawy: szybkie zapisywanie, z intensywnością i czynnikiem wyzwalającym.
  • Cykl: krwawienie, faza i prognozy, które dopasowują się, gdy cykl staje się nieregularny. Osobny tryb na czas po menopauzie.
  • Parametry życiowe: ciśnienie krwi, tętno, HRV, saturacja, poziom glukozy we krwi, temperatura ciała, masa ciała.
  • Oddech: prowadzone oddychanie 4-7-8, które liczy twoje minuty uważności.
  • Mona Score: twoja tygodniowa równowaga w sześciu obszarach, z dziennymi pierścieniami celów i tygodniowymi trendami.
  • Synchronizuje się z Apple Health i Health Connect.

35 objawów, wreszcie traktowanych poważnie

  • 35 objawów perimenopauzy w sześciu grupach: ciepło i skóra, ból i dolegliwości, koncentracja i pamięć, nastrój i emocje, sen i apetyt, zdrowie intymne.
  • Jedno dotknięcie i gotowe. Jeśli chcesz, dodaj intensywność, czas trwania i czynnik wyzwalający (stres, kofeina, upał, brak snu…).
  • Szukaj własnymi słowami – aplikacja rozumie codzienny język.
  • Widzisz, co zapisywałaś najczęściej w ostatnich 30 dniach.
  • Mona bierze pod uwagę twoje objawy w każdej rozmowie.
  • Gdy to ważne, podpowiada, kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Małe nawyki, które robią różnicę

  • Ponad 50 praktycznych wskazówek z siedmiu obszarów: sen, odżywianie, ćwiczenia, umysł, zimno i hormeza, terapia światłem, układ nerwowy.
  • Codziennie czeka na ciebie nowa „Wskazówka dnia”.
  • Możesz filtrować według obszarów, a do każdej wskazówki jest szczegółowe wyjaśnienie.
  • Prowadzone oddychanie 4-7-8: ukończoną sesję zapisujesz jednym dotknięciem w Dzienniku oddechu.
Zaczynam 14 dni za darmo

Zaczyna się od bezpłatnego kwestionariusza · bez karty kredytowej

Ścieżka 5 kroków

Od codziennych wpisów do jasnego zrozumienia

Jak Menoup zmienia obserwacje w wartościowy kontekst osobisty.

KROK 01

Zacznij od tego, co dla Ciebie ważne

Nie musisz śledzić wszystkiego. Zacznij od obszarów, które najbardziej wpływają na Twoje życie.

  • 35 objawów perimenopauzy i menopauzy
  • Jakość snu i nocne wybudzenia
  • Historia cyklu i notatki
  • Białko, błonnik i dziennik posiłków
  • Ruch i nawodnienie
Elastyczne opcje
Uderzenia gorąca Czas snu Mgła mózgowa Notatki cyklu Woda
KROK 02

Zapisuj bez wysiłku

Menoup ułatwia wprowadzanie danych dzięki szybkim metodom dla zabieganych osób.

  • Szybkie przyciski objawów za 1 dotknięciem
  • Foto AI analiza posiłków i kodów kreskowych
  • Foto analiza wyników badań laboratoryjnych
  • Automatyczna synchronizacja Apple Health / Health Connect
Aparat i Synchronizacja
Analiza Foto AI posiłków
Natychmiastowe zestawienie składników
Synchronizacja parametrów
Synchronizacja w tle z Apple Health / Health Connect
KROK 03

Połącz elementy

Dane zdrowotne są znacznie bardziej przydatne, gdy nie są rozproszone w oddzielnych aplikacjach.

  • Mona czyta istotny zapisany kontekst
  • Łączy objawy ze snem i cyklem
  • Dostęp do wiedzy opartej na dowodach
M
System kontekstu Mony
Łączy dzienniki, aparat i parametry
KROK 04

Dostrzegaj wzorce w czasie

Rozumiej tygodniowe trendy dzięki Mona Score i analizom Mony.

  • Mona Score w 6 wymiarach
  • Tygodniowe pisemne podsumowanie od Mony
  • Rozwój intensywności objawów
Tygodniowy Mona Score
78 +6
6 Wymiarów

Osobisty sygnał tygodniowych wzorców — nie jest to wynik kliniczny ani diagnostyczny.

KROK 05

Wykorzystaj informacje

Przekształć obserwacje w praktyczne kroki i przygotowanie do lekarza.

  • Uporządkowana historia na wizytę u lekarza
  • Identyfikacja czynników wyzwalających sen
  • Pewna rozmowa o trwałym objawach
Podsumowanie dla lekarza
Eksportowalna linia czasu objawów i snu.
Zaczynam 14 dni za darmo

Zaczyna się od bezpłatnego kwestionariusza · bez karty kredytowej

Połączony system

Oddzielne aplikacje vs. Menoup

Zamiast łączyć osobne narzędzia, Menoup gromadzi wszystko w jednym połączonym systemie.

Rozłączone aplikacje

Fragmentaryczne dane

  • ✕ Osobna aplikacja do objawów
  • ✕ Izolowany dziennik snu
  • ✕ Niezależny licznik kalorii
  • ✕ Ogólny chatbot AI bez kontekstu
  • ✕ Niepołączony krokomierz
Połączony System Menoup

Jeden połączony kontekst

  • ✓ Objawy, sen, cykl i parametry w jednym miejscu
  • ✓ Mona korzysta z Twojego kontekstu
  • ✓ Szybkie wpisy Foto AI dla posiłków
  • ✓ Tygodniowy Mona Score
  • ✓ Eksportowalne podsumowanie dla lekarza

Elastyczne śledzenie

Śledzenie ma Ci pomagać, a nie stresować. Korzystaj z Menoup tak często, jak chcesz.

Ekosystem wpisów

Szczegółowy wgląd w kluczowe funkcje

Skróty Foto AI

Używaj aparatu do analizy posiłków, kodów i wyników badań.

Apple Health i Health Connect

Automatycznie synchronizuj kompatybilne dane zdrowotne z Apple Health na iOS lub Health Connect na Androidzie — w tym dzienną liczbę kroków, tętno spoczynkowe i długość snu.

Jak podchodzimy do nauki i AI → /standards

Rozpocznij równowagę dzisiaj

Pobierz Menoup i skup się na śledzeniu zdrowia.

Zaczynam 14 dni za darmo
Pobierz w App Store Pobierz z Google Play