Hogyan működik a Menoup

Minden jobban működik együtt.

Naplózd a napodat, szinkronizáld az egészségügyi adataidat, használd a kamerát, amikor segít, és engedd, hogy Mona összerakja a teljes képet.

Kipróbálom 14 napig ingyen
Letölthető az App Store-ból Szerezd be: Google Play
Nézz bele

Így néz ki belülről

Mona, aki ismeri a napodat

  • Látja, amit naplózol: alvás, étkezés, tünetek, víz, mozgás, ciklus, laborértékek. Nem kell mindent újra elmondanod neki.
  • A „Ma” kártyán egy pillantással átlátod a napodat, és egy koppintással rá is kérdezhetsz.
  • Bármit kérdezhetsz tőle, például: Miért ébredek hajnali háromkor? · Mit egyek a hőhullámos napokon? · Mit jelent ez a laborértékem?
  • Szakmai tudásbázisból dolgozik, és a válaszát a te adataidhoz igazítja.
  • Beszélgetés közben gyorsgombbal egy koppintással rögzítheted a hőhullámot, vagy egyenesen a víznaplódba léphetsz.
  • Nem diagnosztizál és nem helyettesíti az orvost. Segít megérteni, mi történik veled, és felkészülni az orvosi vizitre.

Egy kamera, négyféle segítség

  • Lefotózod, és Mona eldönti, mit lát: ételt, vonalkódot, hűtőt vagy leletet.
  • Ételfotó elemzés: kalória, fehérje, szénhidrát, zsír, rost, és a 40 felett különösen fontos tápanyagok (kalcium, D-vitamin, vas, magnézium, B12). Kiválasztod, melyik étkezés volt, és már a naplódban is van.
  • Vonalkód olvasó: a bolti termék tápértéke 100 grammra, allergénekkel és összetevőkkel.
  • Hűtő scanner: lefotózod a hűtőd tartalmát, és három receptet kapsz abból, ami otthon van: egy gyorsat, egy laktatót és egyet, amely a lehető legtöbbet hasznosítja belőle, a hamar romló hozzávalókkal kezdve.
  • Vérkép / labor: minden értéket a referenciatartományhoz viszonyítva, érthető nyelven magyaráz el. Nem diagnózis, hanem kiindulópont az orvosoddal való beszélgetéshez.
  • A vonalkódos, hűtős és laboros elemzések visszakereshetők az előzmények között, az elmentett étel pedig az étkezési naplódba kerül.

Nyolc napló, egy helyen

  • Étkezés: leírod vagy lefotózod, a makrókat és a tápanyagokat Mona számolja. Az étrend-kiegészítőidet is itt vezetheted.
  • Mozgás: a sétától a reformer pilatesig több mint tíz mozgásforma, időtartammal és intenzitással. A lépésszámod automatikusan beérkezik.
  • Víz: egy koppintás pohárra, bögrére vagy palackra, és egy gyűrű mutatja a napi célt.
  • Alvás: lefekvés, ébredés, minőség, éjszakai ébredések, és ami hatott rá (koffein, alkohol, képernyő, stressz). Az okosórádról az alvásfázisok is beérkeznek.
  • Tüneteim: gyors rögzítés, erősséggel és kiváltó okkal.
  • Ciklus: vérzés, fázis és előrejelzés, amely a rendszertelenné váló ciklushoz is alkalmazkodik. Menopauza után külön mód.
  • Vitalitás: vérnyomás, pulzus, HRV, véroxigén, vércukor, testhőmérséklet, testsúly.
  • Légzés: vezetett 4-7-8 légzés, a tudatos perceid számlálásával.
  • Mona Score: heti egyensúly hat területen, napi célgyűrűkkel és heti trendekkel.
  • Szinkron az Apple Health-szel és a Health Connecttel.

35 tünet, amit végre komolyan vesz valami

  • 35 perimenopauzás tünet hat csoportban: hőszabályozás, testi tünetek, koncentráció és memória, hangulat, alvás és étvágy, intim egészség.
  • Egy koppintás a rögzítés. Ha szeretnéd, megadhatod az erősséget, az időtartamot és a kiváltó okot (stressz, koffein, meleg, alváshiány…).
  • A saját szavaiddal is kereshetsz, az app érti a hétköznapi megfogalmazást.
  • Látod, mit rögzítettél a legtöbbször az elmúlt 30 napban.
  • Mona minden beszélgetésben figyelembe veszi a tüneteidet.
  • Ahol szükséges, jelzi, mikor érdemes orvoshoz fordulni.

Apró szokások, amik számítanak

  • Több mint 50 gyakorlati tipp hét területen: alvás, táplálkozás, mozgás, mentális egészség, hideg és hormézis, fényterápia, idegrendszer.
  • Minden nap új „Mai tipp” vár.
  • Területenként szűrhetsz, és minden tipphez részletes leírás tartozik.
  • Vezetett 4-7-8 légzés: a befejezett gyakorlást egy koppintással mentheted a Légzésnaplóba.
Kipróbálom 14 napig ingyen

Ingyenes felmérővel indul · bankkártya nélkül

Az 5 lépéses út

A napi beviteltől a valódi megértésig

Így alakítja a Menoup a szórt megfigyeléseket hasznos, személyre szóló képpé.

01. LÉPÉS

Kezdd azzal, ami neked számít

Nem kell mindent követned. Kezdd azokkal a területekkel, amelyek leginkább befolyásolják a mindennapjaidat.

  • 35 perimenopauza & menopauza tünet
  • Alvásminőség és éjszakai ébredések
  • Ciklustörténet és vérzési megjegyzések
  • Fehérje-, rost- és étkezési rögzítés
  • Napi mozgás és ivásnapló
Rugalmas beviteli opciók
Hőhullámok Alvásidő Agyköd Ciklus jegyzetek Ivás koppintás
02. LÉPÉS

Rögzítsd a napodat erőfeszítés nélkül

A Menoup gyors beviteli módokkal csökkenti a naplózás fáradságát.

  • 1 koppintásos tünet-gyorsgombok
  • Fotó AI étel-, vonalkód- és hűtőelemzés
  • Laboreredmény lelet-elemzés fotóról
  • Automatikus Apple Health & Health Connect szinkron
Kamera & Egészség Szinkron
Fotó AI étel elemzés
Azonnali tápanyag- és mikrotápanyag lebontás
Egészségügyi mutató szinkron
Apple Health / Health Connect integráció
03. LÉPÉS

Rakd össze a mozaikokat

A különböző egészségügyi adatok sokkal hasznosabbá válnak, ha nem különálló alkalmazásokban laknak.

  • Mona figyelembe veszi a legutóbbi releváns Menoup-adataidat
  • Összeköti a tüneteket az alvási és ciklustrendekkel
  • Bizonyítékokon alapuló tudásbázis elérés
M
Mona összerakja a képet
Összeköti a naplókat, fotókat és életjeleket
04. LÉPÉS

Lásd a mintázatokat az időben

Értsd meg a heti trendjeidet a heti Mona Score és Mona heti megfigyelései segítségével.

  • 6 dimenziós heti Mona Score-áttekintés
  • Mona heti írásos mintázat-összefoglalója
  • Tünetgyakoriság és intenzitás alakulása
Heti Mona Score
78 +6
6 Dimenzió

Személyes heti mintajelzés — nem klinikai vagy diagnosztikai pontszám.

05. LÉPÉS

Használd fel az információt

Alakítsd a megfigyeléseidet gyakorlati lépésekké a mindennapokban és az orvosi konzultációkon.

  • Rendszerezett tünetelőzmények felkészülésként az orvoshoz
  • Személyes életmódbeli és alvási kiváltó okok felismerése
  • Magabiztos párbeszéd a tartós tünetekről
Orvosi Konzultációs Összefoglaló
Exportálható idővonal a tünetekről, alvásról és ciklusmegfigyelésekről.
Kipróbálom 14 napig ingyen

Ingyenes felmérővel indul · bankkártya nélkül

Összekapcsolt Rendszer

Különálló eszközök vs. Menoup

Ahelyett, hogy különálló alkalmazásokat próbálnál összerakni, a Menoup egyetlen összekapcsolt élményt nyújt.

Különálló Alkalmazások

Töredékes adatok

  • ✕ Külön tünetkövető app
  • ✕ Önálló alvásnapló
  • ✕ Izolált kalóriaszámláló
  • ✕ Általános AI chatbot, amely semmit sem tud rólad
  • ✕ Nem összekapcsolt lépésszámláló
Menoup Összekapcsolt Rendszer

Egyetlen összefüggő kép

  • ✓ Tünetek, alvás, ciklus és életjelek egy helyen
  • ✓ Mona a rögzített adataidat használja
  • ✓ Fotó AI gyorsbevitelek ételekhez és vonalkódokhoz
  • ✓ Mintázatjelzés a heti Mona Score alapján
  • ✓ Exportálható orvosi konzultációs összefoglaló

Rugalmas, választható naplózás

A naplózásnak téged kell szolgálnia, nem stresszelnie. Használd a Menoupot annyit vagy amennyit szeretnél. A napi rögzítés sosem kötelező — naplózz, amikor segít, hagyd ki, amikor akarod.

Beviteli Ökoszisztéma

Mélyebb betekintés a fő funkciókba

Fotó AI Kamera Gyorsbevitelek

Használd a kamerát gyors rögzítéshez: ételfotó elemzés a tápanyagokért, vonalkód olvasó az összetevőkért, hűtő szkenner receptötletekért és lelet-elemzés a laborértékekért.

Apple Health és Health Connect

Szinkronizáld automatikusan a kompatibilis adatokat az Apple Health (iOS) vagy Health Connect (Android) fiókokból — beleértve a lépéseket, nyugalmi pulzust és alvásidőt.

Hogyan közelítjük meg a tudományt, biztonságot & AI-t →

Kezdd el ma az egyensúlyt

Töltsd le a Menoupot, és hozd fókuszba a menopauza naplózást.

Kipróbálom 14 napig ingyen
Letölthető az App Store-ból Szerezd be: Google Play