MAsystentka AI w menopauzie

Wiedza 7 aplikacji w jednej. Menopauza nie jest już zagadką.

Śledzenie objawów · Dziennik cyklu · Dziennik snu · Licznik kalorii z rozpoznawaniem posiłków · Skaner lodówki z przepisami · Wyniki badań prostym językiem · Mona, Twoja towarzyszka AI

Zapisuj to, co ważne, używaj aparatu, łącz dane zdrowotne i rozmawiaj z Moną. Wszystko współpracuje ze sobą, aby dać Ci jasny, spersonalizowany obraz zdrowia.

  • 14-dniowa bezpłatna próba
  • Bez karty kredytowej
  • Potem wybierasz z 4 planów
  • Anuluj w każdej chwili

Znajdziesz nas też na

  • SaaSHub
  • Product Hunt
  • StartupBlink
  • Dealroom
  • F6S
  • Crunchbase
35
śledzonych objawów
9
dostępnych języków
24/7
Mona odpowiada nawet o 3 w nocy
40
lat i więcej – kobiety, które współtworzyły aplikację
Łączy się z: Works with Apple Health Health Connect

Sen, ruch, cykl, tętno, ciśnienie, poziom cukru, waga i inne dane zdrowotne trafiają do aplikacji automatycznie. To Ty decydujesz, czym się dzielisz.

NA WIZYTĘ U LEKARZA I DIETETYKA

Nie musisz wszystkiego pamiętać. Menoup pamięta za Ciebie.

Masz dziesięć minut w gabinecie i właśnie wtedy nie pamiętasz, kiedy zaczęły się uderzenia gorąca ani co jadłaś w zeszłym tygodniu? Menoup zamienia Twoje dzienniki w przejrzyste podsumowanie z 30 lub 90 dni, które możesz wysłać albo wydrukować.

30 lub 90 dniDo udostępnienia jako PDFDo wydruku

Dla Ciebie

Bez notatek, karteczek i wysilania pamięci. Wszystko, co zapisywałaś przez tygodnie, zbiera się jednym dotknięciem.

Dla Twojego lekarza

Jednym spojrzeniem widzi, jak zmieniały się Twoje objawy, sen i cykl. Nie musi sam składać obrazu w całość.

Dla Twojego dietetyka

Prawdziwe dane o jedzeniu z wielu tygodni, na życzenie rozpisane dzień po dniu. Nie szacunki i wspomnienia.

To Ty decydujesz, co się w nim znajdzie: tematy wrażliwe są domyślnie pominięte. Podsumowanie nie jest diagnozą, lecz pomaga w rozmowie ze specjalistą.

PRAWDZIWA APLIKACJA

Zobacz ją na żywo

To prawdziwy interfejs Menoup, w Twoim języku: Mona, dzienniki, Twoje objawy, Skanuj i Biohacking.
Po pobraniu aplikacji wybierzesz spośród 9 języków: węgierskiego, angielskiego, serbskiego, rumuńskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, chorwackiego, włoskiego i polskiego.

DLACZEGO WAŻNE JEST POŁĄCZONE ŚLEDZENIE

Zaletą nie jest tylko posiadanie większej liczby narzędzi, ale ich wspólne działanie.

Odrębne aplikacje dostarczają fragmentaryczne dane. Menoup łączy Twoje dzienniki, aparat i dane zdrowotne w jeden jasny obraz.

1W siedmiu osobnych aplikacjach ten sam dzień wygląda tak:
Nocne potydziś nad ranem
Objawy
Dzień 24faza lutealna
Cykl
5 godz. 40 minbudziła się 4 razy
Sen
Kolacja21:40 · 640 kcal
Kalorie
3 przepisyz Twojej lodówki
Lodówka
Badanie krwi2 wartości do obserwacji
Wyniki
Ogólne poradybez Twoich dzienników
Czat AI

Siedem aplikacji, siedem osobnych powiadomień. Każda mówi prawdę, ale żadna nie wie o pozostałych.

2W Menoup wszystko jest w jednym miejscu:
DziśZapytaj Monę o dzisiejszy dzień
Sen5 godz. 40 minJakość snu: Słaby
Moje objawy3 zapisane dziś
Dziennik żywnościZapisano dziś
Dziennik ćwiczeń6240 kroków
Dziennik nawodnienia1500 ml
Dziennik cykluFaza lutealnaDzień 24
3Jedno stuknięcie w „Zapytaj Monę” i ona łączy Twój tydzień:
Dlaczego znowu tak źle spałam?
To już Twoja trzecia noc w tym tygodniu z czterema lub większą liczbą wybudzeń: w poniedziałek, w środę i znowu ostatniej nocy. Za każdym razem zaznaczałaś późną kolację, a następnego ranka odnotowywałaś też nocne poty. Sprawdzimy w przyszłym tygodniu, czy coś się zmieni, jeśli zjesz kolację wcześniej?
Mona oparła się na:Dziennik snu · 7 nocyMoje objawy · 7 dni
PRZYKŁADOWE DANEKarta i rozmowa to prawdziwy interfejs aplikacji. Mona nie stawia diagnoz: pokazuje Ci, co pojawia się razem w Twoich dziennikach.

Zapisuj, fotografuj lub synchronizuj → Mona to łączy → tygodniowy Mona Score i podsumowanie na wizytę u lekarza

SYSTEM MENOUP

Cztery filary. Jeden spójny obraz.

Zamiast żonglować osobnymi aplikacjami do jednej rzeczy, Menoup łączy Twoją towarzyszkę AI, dzienniki zdrowia, narzędzia aparatu i zsynchronizowane dane zdrowotne w jedno spójne doświadczenie.

Mona — Twoja towarzyszka AI

Mona wykorzystuje Twoje zarejestrowane objawy, sen, odżywianie i parametry witalne jako kontekst, by ciepłym, prostym językiem wyjaśniać tygodniowe wzorce.

Świadoma kontekstuOparta na dowodachCiepła i empatyczna

Dzienniki — Twoje zdrowie w jednym miejscu

Rejestruj uderzenia gorąca, objawy, cykl, sen, posiłki, wodę i ruch. Zapisz w kilka sekund lub porozmawiaj naturalnie z Moną.

35 objawówCykl i senOdżywianie i nawodnienie

Foto AI — Wskaż. Sfotografuj. Zrozum.

Zamień swój aparat w asystenta zdrowia. Analizuj posiłki, skanuj lodówkę w poszukiwaniu pomysłów na przepisy, odczytuj kody kreskowe lub rozszyfrowuj wyniki badań krwi.

Analiza jedzeniaLodówka i kod kreskowyWyjaśnienie badań krwi i wyników laboratoryjnych

Połączone zdrowie — wprowadź swoje dane do obrazu

Synchronizuj automatycznie sen, kroki i parametry witalne z Apple Health lub Health Connect, aby Twoje codzienne dane wzbogacały pełny obraz.

Apple HealthHealth ConnectAutomatyczna synchronizacja
Zaczynam 14 dni za darmo

Zaczyna się od bezpłatnego kwestionariusza · bez karty kredytowej

AI DO ZDJĘĆ

Jedno zdjęcie staje się użytecznymi danymi

Skieruj aparat na talerz, kod kreskowy, lodówkę lub wynik badań laboratoryjnych — Mona natychmiast zamienia to w przydatną informację.

Zdjęcie Twojego talerza
Analiza żywnościŁosoś z komosą ryżową i brokułami
520 kcal
Makroskładniki
Białko38 g
Węglowodany42 g
Tłuszcze20 g
Błonnik8 g
Mikroskładniki
Witamina D · 85% dziennego ZDSMagnez · 30% dziennego ZDSŻelazo · 18% dziennego ZDSWapń · 12% dziennego ZDS
Szacunek AI na podstawie zdjęcia posiłku
Kod kreskowy produktu
Skaner kodów kreskowychJogurt grecki naturalny
ANutri-Score
Wartość odżywcza (100 g)
Białko9 gWęglowodany4 gTłuszcze5 gCukry4 gSól0,1 gBłonnik0 g
Alergeny
mleko
Źródło: Open Food Facts
Zdjęcie Twojej otwartej lodówki
Skaner lodówkiPrzepisy Mony
Znalezione składniki (8)
młody szpinakpierś z kurczakajajkafetapapryka+3
3przepisy z Twojej lodówki,
zaczynając od tego, co najszybciej się psuje
SzybkiOmlet ze szpinakiem i fetą15 min
SycącyGulasz z kurczaka z ciecierzycą35 min
Najwięcej składnikówBowl z kurczakiem i warzywami30 min
Dopasowane do Twoich alergii i diety
Zdjęcie Twojego wyniku badań
Wyniki badańWynik analizy
Witamina D18 ng/mlNiskieRef: 30–100
Ferrytyna45 ng/mlPrawidłoweRef: 15–150
TSH2,1 mIU/lPrawidłoweRef: 0,4–4,0
Interpretacja AITwoja witamina D jest poniżej normy referencyjnej. Warto o tym wspomnieć podczas najbliższej wizyty u lekarza.
Mona nie jest lekarzem. Ta analiza służy wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępuje porady medycznej. Skonsultuj wyniki ze swoim lekarzem.
PRZYKŁADOWE DANEKategorie i etykiety pochodzą z prawdziwych funkcji Skanuj w aplikacji.
M
Poznaj Monę

Towarzyszka AI na Twojej drodze zdrowia

Mona łączy Twoje zarejestrowane objawy, sen, cykl i odżywianie, dając jasne, kontekstowe spostrzeżenia — jak kompetentna towarzyszka, która nigdy nie ocenia.

Znowu źle spałam. Czy to normalne?
Przez ostatnie dwa tygodnie Twoje nocne przebudzenia pokrywały się z uderzeniami gorąca. To częste w perimenopauzie — pokażę Ci kilka rzeczy, które pomagają wielu kobietom.
Poznaj Monę
TYGODNIOWE SPOSTRZEŻENIA I RÓWNOWAGA

Twoje codzienne dane stają się jasnym tygodniowym obrazem

Nie musisz zgadywać, dlaczego byłaś zmęczona ani co stało za trudniejszym tygodniem. Tydzień po tygodniu Mona Score pokazuje Ci, jak wyglądają Twój sen, objawy, odżywianie, ruch i nawodnienie.

Sen58 Odżywianie76 Nawodnienie85 Ruch81 Objawy72 HRV66

Jedno spojrzenie i widzisz kształt swojego tygodnia

  • Im pełniejszy kształt, tym bardziej zrównoważony Twój tydzień.
  • Wyróżniony punkt to Twój najsłabszy obszar — teraz sen.
  • Przeglądaj kolejne tygodnie i zobacz, jak się zmienia.
PRZYKŁADOWE DANEWykres to prawdziwe koło równowagi z ekranu Dzienniki w aplikacji. Oś HRV wypełnia się, gdy połączysz smartwatch.
PRYWATNOŚĆ I DANE

Twoje dane pozostają Twoje

Menoup nigdy nie sprzedaje Twoich danych. Oto dokładnie, jak są przetwarzane.

Przechowywane w UE

Twoje dzienniki są na Twoim telefonie i w naszej szyfrowanej bazie danych we Frankfurcie (UE). Nigdy nie sprzedajemy ich reklamodawcom ani brokerom danych.

AI tylko za Twoją zgodą

Odpowiedzi Mony i analizy tworzą maszyny, nie ludzie: sztuczna inteligencja firmy Anthropic (Claude), a do wyszukiwania OpenAI. Dane trafiają do nich tylko wtedy, gdy wyraziłaś na to zgodę, nie służą do trenowania ich modeli, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili.

Pełna kontrola, w każdej chwili

Wszystkie swoje dane możesz pobrać w jednym pliku, kiedy tylko chcesz, albo trwale usunąć konto wraz ze wszystkim, co w nim jest.

Cennik

Proste, uczciwe ceny

14-dniowa bezpłatna próba, bez karty kredytowej. Każdy plan daje Ci pełny dostęp do Mony — różnią się tylko długością i ceną.

Cena na start do 1 września 2027

Każdy plan zawiera wszystkie funkcje — od codziennego rejestrowania po analizy Mony.

  • Rozmawiaj z Moną, swoją towarzyszką AI, kiedy tylko chcesz — o wszystkim
  • 8 dzienników w jednym miejscu: żywność, ćwiczenia, nawodnienie, sen, objawy, cykl, parametry życiowe i oddech
  • Apple Health i Health Connect: sen, ćwiczenia, pomiary zdrowotne i dane o cyklu pojawiają się automatycznie
  • Śledź 35 objawów specyficznych dla perimenopauzy według intensywności
  • Automatyczne rejestrowanie w czacie — powiedz Monie, ona to zapisze
  • Analiza zdjęć posiłków: kalorie, makroskładniki i mikroskładniki najważniejsze po 40. roku życia (wapń, witamina D, żelazo, magnez) — jako wartości szacunkowe
  • Skanowanie kodów kreskowych: Nutri-Score, wartości odżywcze, składniki i alergeny z bazy Open Food Facts
  • Skaner lodówki: 3 spersonalizowane propozycje przepisów z tego, co masz w domu — z uwzględnieniem Twoich alergii
  • Pomaga wyjaśnić wartości biomarkerów z Twojego wyniku badań.
  • Tygodniowy Mona Score i trendy — zobacz, co się poprawia, a co wymaga uwagi
  • Tygodniowe, spersonalizowane podsumowanie od Mony
  • Podsumowanie zdrowia na wizytę u lekarza: przegląd Twoich dzienników z ostatnich 30 lub 90 dni, do udostępnienia lub wydrukowania jako PDF
  • Eksport danych i pełna kontrola nad własnymi danymi
W okresie próbnym nie prosimy o kartę bankową, a potem płacisz tylko wtedy, gdy zdecydujesz się na subskrypcję. Ceny powyżej podano w euro; App Store i Google Play rozliczają w Twojej własnej walucie i tam możesz w każdej chwili anulować subskrypcję.
DZIENNIK MENOUP

Wiedza oparta na dowodach na Twojej drodze przez menopauzę

Poznaj starannie wyselekcjonowane artykuły o śnie, odżywianiu, równowadze hormonalnej i stylu życia, napisane, by wzmocnić Twoją samoświadomość.

M
Sen i odpoczynek

Dlaczego budzę się o 3 nad ranem w okresie perimenopauzy i menopauzy?

Budzenie się o 3 nad ranem w okresie perimenopauzy lub menopauzy jest częste. Dowiedz się, skąd biorą się nocne wybudzenia, co mają z nimi wspólnego hormony i czego możesz spróbować, gdy obudzisz się w nocy.

30 czerwca 2026 · 8 min Czytaj artykuł →
M
Odżywianie

Białko po 40-tce: Ile naprawdę potrzebują kobiety w okresie perimenopauzy i menopauzy?

Dowiedz się, dlaczego białko staje się ważniejsze po 40. roku życia, ile potrzebują kobiety w okresie perimenopauzy i menopauzy oraz jakie są najlepsze, poparte nauką sposoby na wsparcie mięśni, metabolizmu, zdrowia kości i zdrowego starzenia się.

30 czerwca 2026 · 10 min Czytaj artykuł →
M
Hormony

Testosteron i menopauza: co kobiety powinny wiedzieć o mięśniach, wadze i libido

Co testosteron robi, a czego nie robi w okresie menopauzy: co wytyczne mówią o obniżonym popędzie seksualnym, dlaczego nie jest sposobem na mięśnie ani na odchudzanie i o czym porozmawiać z lekarzem.

10 lipca 2026 · 13 min Czytaj artykuł →
FAQ

Często zadawane pytania

Dla każdej kobiety, która czuje, że coś się zmieniło — bez względu na to, czy objawy dopiero się zaczynają, czy od lat szukasz odpowiedzi, a nikt jeszcze nie nazwał tego, co się z Tobą dzieje.

Mona to towarzyszka AI Menoup. Patrzy na to, co rejestrujesz — Twoje objawy, sen, odżywianie, a nawet wyniki badań — i wyjaśnia prostym językiem, jak rzeczy się ze sobą łączą. Nie zastępuje Twojego lekarza, ale pomaga Ci lepiej przygotować się do rozmowy z nim.

Tak. Twoje dane zdrowotne są przechowywane w formie zaszyfrowanej, z bazą danych hostowaną w UE (Frankfurt). Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych ani nie udostępniamy ich reklamodawcom czy ubezpieczycielom. Zapytania do funkcji AI są przetwarzane wyłącznie przez bezpieczne API dostawców AI (takich jak Anthropic i OpenAI), bez wykorzystywania Twoich danych do trenowania modeli. Możesz wyeksportować swoje dane zdrowotne lub usunąć konto w dowolnym momencie.

Nie. Mona nigdy nie diagnozuje ani nie przepisuje leczenia — to nie jej rola i nie byłoby to etyczne. Jej rola polega na tym, by pomóc Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje, i dać Ci właściwe pytania, z którymi wejdziesz na wizytę do lekarza.

Oczywiście. Bez kruczków w drobnym druku: możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie, a płatne funkcje pozostają dostępne do końca okresu rozliczeniowego.

Mona widzi to, co rejestrujesz: Twoje objawy, sen, odżywianie, nawodnienie, ruch i dane dotyczące cyklu. Jeśli podzielisz się z nią wynikami badań, uwzględnia je też. Używa tych danych do rozpoznawania Twoich tygodniowych wzorców — Mona nigdy nie widzi danych, których nie zarejestrowałaś ani jej nie udostępniłaś.

Część wpisów — szybkie notatki, jak zaznaczenie uderzenia gorąca czy nastroju — działa bez internetu i synchronizuje się przy następnym połączeniu. Jednak analizy Mony, rozpoznawanie zdjęć i rozmowy w czacie wymagają połączenia z internetem.

Zacznij swoją równowagę już dziś

Pobierz aplikację, wypełnij kwestionariusz startowy, a Twój 14-dniowy bezpłatny okres próbny się rozpocznie.

Zaczynam 14 dni za darmo 14-dniowa bezpłatna próba · Bez karty kredytowej

Nowości i porady od Menoup e-mailem. Potwierdź zapis linkiem, który Ci wyślemy; wypisać się możesz w każdej chwili.