MKI-Begleiterin für die Menopause

Das Wissen von 7 Apps in einer. Die Wechseljahre sind kein Rätsel mehr.

Symptom-Tracker · Zyklustagebuch · Schlaftagebuch · Kalorienzähler mit Lebensmittelerkennung · Kühlschrank-Scanner mit Rezepten · Laborbefunde verständlich erklärt · Mona, deine KI-Begleiterin

Erfasse, was zählt, nutze deine Kamera, verbinde deine Gesundheitsdaten und sprich mit Mona. Alles arbeitet zusammen für ein klares, personalisiertes Bild.

  • 14 Tage kostenlos testen
  • Keine Kreditkarte nötig
  • Dann aus 4 Abo-Plänen wählen
  • Jederzeit kündbar

Du findest uns auch auf

  • SaaSHub
  • Product Hunt
  • StartupBlink
  • Dealroom
  • F6S
  • Crunchbase
35
erfasste Symptome
9
verfügbare Sprachen
24/7
Mona antwortet auch um 3 Uhr nachts
40
Jahre und älter – Frauen, die an der Entwicklung mitgewirkt haben
Verbindet sich mit: Works with Apple Health Health Connect

Schlaf, Bewegung, Zyklus, Puls, Blutdruck, Blutzucker, Gewicht und weitere Gesundheitsdaten kommen automatisch an. Du entscheidest, was du teilst.

FÜR ARZT- UND ERNÄHRUNGSTERMINE

Du musst dir nicht alles merken. Menoup erinnert sich für dich.

Zehn Minuten im Sprechzimmer – und genau dann fällt dir nicht ein, wann die Hitzewallungen angefangen haben oder was du letzte Woche gegessen hast? Menoup macht aus deinen Tagebüchern eine übersichtliche Zusammenfassung über 30 oder 90 Tage, die du senden oder ausdrucken kannst.

30 oder 90 TageAls PDF teilbarDruckbar

Für dich

Keine Notizen, keine Zettel, kein Kramen im Gedächtnis. Was du über Wochen erfasst hast, kommt mit einem Tippen zusammen.

Für deine Ärztin oder deinen Arzt

Sieht auf einen Blick, wie sich Symptome, Schlaf und Zyklus entwickelt haben – ohne sich das Bild selbst zusammensetzen zu müssen.

Für deine Ernährungsberatung

Echte Ernährungsdaten über Wochen, auf Wunsch Tag für Tag aufgeschlüsselt. Keine Schätzungen, kein Erinnern.

Du entscheidest, was hineinkommt: Sensible Themen bleiben standardmäßig außen vor. Die Zusammenfassung ist keine Diagnose, sondern unterstützt das Gespräch mit der Fachperson.

DIE ECHTE APP

Sieh sie dir live an

Das ist die echte Menoup-Oberfläche, in deiner Sprache: Mona, die Tagebücher, deine Symptome, Scan und Biohacking.
Nach dem Download kannst du aus 9 Sprachen wählen: Ungarisch, Englisch, Serbisch, Rumänisch, Deutsch, Spanisch, Kroatisch, Italienisch und Polnisch.

WARUM VERNETZTES LOGGEN WICHTIG IST

Der Vorteil liegt nicht nur in mehr Tools, sondern darin, dass sie zusammenarbeiten.

Einzelne Apps liefern Bruchstücke. Menoup verbindet deine Tagebücher, Kamera-Tools und Gesundheitsdaten zu einem klaren Gesamtbild.

1In sieben getrennten Apps sieht derselbe Tag so aus:
Nachtschweißheute früh
Symptome
Tag 24Lutealphase
Zyklus
5 Std. 40 Min.4-mal aufgewacht
Schlaf
Abendessen21:40 · 640 kcal
Kalorien
3 Rezepteaus deinem Kühlschrank
Kühlschrank
Blutbild2 Werte im Blick
Laborwerte
Allgemeine Tippsohne deine Tagebücher
KI-Chat

Sieben Apps, sieben getrennte Benachrichtigungen. Jede sagt die Wahrheit, aber keine weiß von den anderen.

2In Menoup ist alles an einem Ort:
HeuteFrag Mona zu heute
Schlaf5 Std. 40 Min.Schlafqualität: Schlecht
Meine Symptome3 heute erfasst
ErnährungstagebuchHeute erfasst
Sporttagebuch6.240 Schritte
Wassertagebuch1500 ml
ZyklustagebuchLutealphaseTag 24
3Tippe auf „Frag Mona“ – und sie verbindet deine Woche:
Warum habe ich schon wieder so schlecht geschlafen?
Das ist schon deine dritte Nacht diese Woche mit vier oder mehr Aufwachphasen: Montag, Mittwoch und wieder letzte Nacht. Jedes Mal hast du spätes Abendessen angekreuzt, und am nächsten Morgen hast du auch Nachtschweiß eingetragen. Sollen wir nächste Woche schauen, ob sich etwas ändert, wenn du früher isst?
Mona hat sich darauf gestützt:Schlaftagebuch · 7 NächteMeine Symptome · 7 Tage
BEISPIELDATENDie Karte und das Gespräch sind die echte Oberfläche der App. Mona stellt keine Diagnose: Sie zeigt dir, was in deinen Tagebüchern gemeinsam auftritt.

Protokolliere, fotografiere oder synchronisiere → Mona verbindet es → wöchentlicher Mona Score und eine Zusammenfassung für den Arztbesuch

DAS MENOUP-SYSTEM

Vier Säulen. Ein zusammenhängendes Bild.

Statt einzelner Apps vereint Menoup deine KI-Begleiterin, Gesundheitstagebücher, Kamera-Tools und synchronisierte Vitalwerte in einer Plattform.

Mona — deine KI-Begleiterin

Mona nutzt deine erfassten Symptome, deinen Schlaf, deine Ernährung und Vitalwerte, um wöchentliche Muster in verständlicher Sprache zu erklären.

Erinnert sich, was zähltEvidenzbasiertWarm & einfühlsam

Tagebücher — deine Gesundheit an einem Ort

Erfasse Hitzewallungen, Symptome, Zyklus, Schlaf, Mahlzeiten, Wasser und Bewegung — in Sekunden getippt oder gesprochen.

35 SymptomeZyklus & SchlafErnährung & Flüssigkeit

Foto-KI — Erfassen und verstehen

Nutze deine Kamera als Gesundheitshelfer. Analysiere Mahlzeiten, scanne deinen Kühlschrank für Rezepte oder lass dir Laborwerte erklären.

MahlzeitenanalyseKühlschrank & BarcodeBlutbild & Laborwerte erklärt

Vernetzte Gesundheit — Alle Daten vereint

Synchronisiere Schlaf, Schritte und Vitalwerte aus Apple Health oder Health Connect für ein vollständiges Bild.

Apple HealthHealth ConnectAutomatische Synchronisierung
Meine 14 Tage gratis sichern

Startet mit einem kostenlosen Kurztest · ohne Kreditkarte

FOTO-KI

Ein Foto wird zu nützlichen Daten

Richte die Kamera auf einen Teller, einen Barcode, deinen Kühlschrank oder einen Laborbefund — Mona macht sofort verwertbare Erkenntnisse daraus.

Ein Foto von deinem Teller
LebensmittelanalyseLachs mit Quinoa und Brokkoli
520 kcal
Makronährstoffe
Eiweiß38 g
Kohlenhydrate42 g
Fett20 g
Ballaststoffe8 g
Mikronährstoffe
Vitamin D · 85 % des täglichen Bedarfs (RDA)Magnesium · 30 % des täglichen Bedarfs (RDA)Eisen · 18 % des täglichen Bedarfs (RDA)Kalzium · 12 % des täglichen Bedarfs (RDA)
KI-Schätzung anhand des Essensfotos
Der Barcode des Produkts
Barcode-ScannerGriechischer Naturjoghurt
ANutri-Score
Nährwerte (100 g)
Eiweiß9 gKohlenhydrate4 gFett5 gZucker4 gSalz0,1 gBallaststoffe0 g
Allergene
Milch
Quelle: Open Food Facts
Ein Foto von deinem offenen Kühlschrank
KühlschrankscannerMonas Rezepte
Gefundene Zutaten (8)
Baby-SpinatHähnchenbrustEierFetaPaprika+3
3Rezepte aus deinem Kühlschrank,
beginnend mit dem, was zuerst schlecht wird
SchnellSpinat-Feta-Omelett15 Min.
SättigendKichererbsen-Hähnchen-Eintopf35 Min.
Meiste ZutatenHähnchen-Gemüse-Bowl30 Min.
Abgestimmt auf deine Allergien und Ernährung
Ein Foto von deinem Laborbefund
LaborergebnisseAnalyseergebnis
Vitamin D18 ng/mlNiedrigRef: 30–100
Ferritin45 ng/mlNormalRef: 15–150
TSH2,1 mIU/lNormalRef: 0,4–4,0
KI-EinordnungDein Vitamin-D-Wert liegt unter dem Referenzbereich. Es lohnt sich, das beim nächsten Arzttermin anzusprechen.
Mona ist keine Ärztin. Diese Analyse dient ausschließlich zur Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte wende dich für die Interpretation der Ergebnisse an deine Ärztin oder deinen Arzt.
BEISPIELDATENDie Kategorien und Bezeichnungen stammen aus den echten Scan-Funktionen der App.
M
Lern Mona kennen

Deine KI-Begleiterin auf deinem Gesundheitsweg

Mona verbindet deine erfassten Symptome, deinen Schlaf, deinen Zyklus und deine Ernährung zu einem klaren Bild — wie eine informierte Begleiterin, die nie urteilt.

Ich habe wieder schlecht geschlafen. Ist das normal?
In den letzten zwei Wochen deckten sich deine nächtlichen Aufwachphasen mit deinen Hitzewallungen. Das ist in der Perimenopause häufig — lass mich dir ein paar Dinge zeigen, die vielen Frauen helfen.
Lern Mona kennen
WÖCHENTLICHE EINBLICKE & BALANCE

Deine täglichen Daten werden zu einem klaren Wochenüberblick

Du musst nicht rätseln, warum du müde warst oder was hinter einer schwereren Woche steckte. Woche für Woche zeigt dir der Mona Score, wie es um deinen Schlaf, deine Symptome, deine Ernährung, deine Bewegung und deine Flüssigkeitszufuhr steht.

Schlaf58 Ernährung76 Flüssigkeits­zufuhr85 Bewegung81 Symptome72 HRV66

Ein Blick, und du siehst die Form deiner Woche

  • Je voller die Form, desto ausgeglichener deine Woche.
  • Der markierte Punkt ist dein schwächster Bereich – im Moment der Schlaf.
  • Blättere durch die Wochen und sieh, wie es sich verändert.
BEISPIELDATENDie Grafik ist das echte Balance-Rad aus dem Bereich Tagebücher der App. Die HRV-Achse füllt sich, sobald du eine Smartwatch verbindest.
DATENSCHUTZ

Deine Daten bleiben deine

Menoup verkauft deine Daten niemals. So werden sie genau gehandhabt.

In der EU gespeichert

Deine Tagebücher liegen auf deinem Handy und in unserer verschlüsselten Datenbank in Frankfurt (EU). Wir verkaufen sie nie an Werbetreibende oder Datenhändler.

KI nur mit deiner Erlaubnis

Monas Antworten und die Analysen stammen nicht von Menschen, sondern von Maschinen: von der künstlichen Intelligenz von Anthropic (Claude), für die Suche von OpenAI. Daten gelangen nur zu ihnen, wenn du es erlaubt hast, sie werden nicht zum Training ihrer Modelle verwendet, und du kannst deine Erlaubnis jederzeit widerrufen.

Volle Kontrolle, jederzeit

Lade alle deine Daten jederzeit in einer einzigen Datei herunter oder lösche dein Konto und alles darin dauerhaft.

Preise

Einfache, faire Preise

14 Tage kostenlos testen, keine Kreditkarte erforderlich. Jeder Plan bietet vollen Zugang zu Mona — sie unterscheiden sich nur in Laufzeit und Preis.

Einführungspreis bis 1. September 2027

Jeder Plan enthält alle Funktionen — vom täglichen Erfassen bis zu Monas Analyse.

  • Sprich mit Mona, deiner KI-Begleiterin, wann immer du magst — über alles
  • 8 Tagebücher an einem Ort: Ernährung, Sport, Wasser, Schlaf, Symptome, Zyklus, Vitalwerte und Atmung
  • Apple Health und Health Connect: Schlaf, Sport, Gesundheitsmesswerte und Zyklusdaten werden automatisch übernommen
  • Verfolgung von 35 perimenopausespezifischen Symptomen nach Intensität
  • Automatisches Erfassen im Chat — sag es einfach Mona, sie notiert es
  • Foto-Analyse deiner Mahlzeiten: Kalorien, Makronährstoffe und die Mikronährstoffe, die ab 40 besonders wichtig sind (Kalzium, Vitamin D, Eisen, Magnesium) — als Schätzwerte
  • Barcode-Scan: Nutri-Score, Nährwerte, Zutaten und Allergene aus der Datenbank Open Food Facts
  • Kühlschrankscanner: 3 personalisierte Rezeptvorschläge aus dem, was du zuhause hast — allergiebewusst
  • Hilft, die Biomarker-Werte auf deinem Laborbericht zu verstehen.
  • Wöchentlicher Mona Score und Trends — sieh, was sich verbessert und was Aufmerksamkeit braucht
  • Wöchentliche, personalisierte Zusammenfassung von Mona
  • Gesundheitsübersicht für deinen Arztbesuch: ein Überblick über die letzten 30 oder 90 Tage deiner Tagebücher, zum Teilen oder Ausdrucken als PDF
  • Datenexport und volle Kontrolle über deine Daten
Während der Testphase brauchst du keine Bankkarte, und danach zahlst du nur, wenn du abonnierst. Die Preise oben sind in Euro angegeben; der App Store und Google Play rechnen in deiner eigenen Währung ab, und dort kannst du jederzeit kündigen.
MENOUP-JOURNAL

Evidenzbasierte Einblicke für deine Wechseljahre

Entdecke sorgfältig ausgewählte Artikel über Schlaf, Ernährung, Hormonbalance und Lebensstil, die dein Selbstverständnis stärken.

M
Schlaf & Erholung

Warum wache ich in der Perimenopause und Menopause um 3 Uhr nachts auf?

In der Perimenopause oder Menopause um 3 Uhr nachts aufzuwachen, ist häufig. Erfahre, warum nächtliches Aufwachen passiert, was Hormone damit zu tun haben und was du ausprobieren kannst, wenn du nachts wach wirst.

30. Juni 2026 · 8 min Artikel lesen →
M
Ernährung

Proteine ab 40: Wie viel Eiweiß brauchen Frauen in der Perimenopause und Menopause wirklich?

Erfahre, warum Proteine ab 40 immer wichtiger werden, wie viel Frauen in der Perimenopause und Menopause benötigen und wie du Muskeln, Stoffwechsel, Knochengesundheit und gesundes Altern wissenschaftlich fundiert unterstützen kannst.

30. Juni 2026 · 11 min Artikel lesen →
M
Hormone

Testosteron und Wechseljahre: Was Frauen über Muskeln, Gewicht und Libido wissen sollten

Was Testosteron rund um die Wechseljahre bewirkt und was nicht: was Leitlinien zu geringem sexuellem Verlangen sagen, warum es kein Mittel für Muskeln oder zum Abnehmen ist und was du ärztlich besprechen kannst.

10. Juli 2026 · 14 min Artikel lesen →
FAQ

Häufig gestellte Fragen

Für jede Frau, die spürt, dass sich etwas verändert hat — egal ob deine Symptome gerade erst beginnen oder du seit Jahren nach Antworten suchst und noch niemand benannt hat, was mit dir passiert.

Mona ist die KI-Begleiterin von Menoup. Sie schaut sich an, was du erfasst — Symptome, Schlaf, Ernährung, sogar Laborwerte — und erklärt in verständlicher Sprache, wie die Dinge zusammenhängen. Sie ersetzt nicht deine Ärztin, aber hilft dir, besser vorbereitet ins Gespräch zu gehen.

Ja. Deine Gesundheitsdaten werden verschlüsselt gespeichert, mit der primären Datenbank in der EU (Frankfurt). Wir verkaufen deine Daten nie und teilen sie nicht mit Werbetreibenden oder Versicherungen. KI-Anfragen werden strikt über sichere API-Schnittstellen (wie Anthropic und OpenAI) verarbeitet, ohne deine Daten zum Modelltraining zu verwenden. Du kannst jederzeit alles exportieren oder dauerhaft löschen.

Nein. Mona stellt nie Diagnosen und verschreibt keine Behandlungen — das ist nicht ihre Aufgabe und wäre auch nicht ethisch. Ihre Aufgabe ist es, dir zu helfen zu verstehen, was mit dir passiert, und dir die richtigen Fragen mitzugeben, mit denen du besser vorbereitet in den Arzttermin gehst.

Natürlich. Kein Kleingedrucktes: Du kannst dein Abo jederzeit kündigen, und die bezahlten Funktionen bleiben bis zum Ende deines Abrechnungszeitraums verfügbar.

Mona sieht, was du erfasst: Symptome, Schlaf, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Zyklusdaten. Wenn du deine Laborwerte mit ihr teilst, berücksichtigt sie auch diese. Aus diesen Daten erkennt sie deine wöchentlichen Muster — Mona sieht nie Daten, die du nicht erfasst oder mit ihr geteilt hast.

Einige Erfassungen — schnelle Einträge wie das Markieren einer Hitzewallung oder der Stimmung — funktionieren ohne Internetverbindung und werden bei der nächsten Verbindung synchronisiert. Monas Analysen, die Fotoerkennung und Chatgespräche erfordern jedoch eine Internetverbindung.

Beginne noch heute mit deiner Balance

Lade die App herunter, mach den Einstiegstest, und deine kostenlose 14-tägige Testphase beginnt.

Meine 14 Tage gratis sichern 14 Tage kostenlos testen · Keine Kreditkarte nötig

Menoup-Neuigkeiten und Tipps per E-Mail. Bestätige die Anmeldung über den Link, den wir dir schicken; abmelden kannst du dich jederzeit.