MAI-alapú menopauzakísérő

7 alkalmazás tudása egyben. A menopauza többé nem rejtély!

Tünetkövető · Ciklusnapló · Alvásnapló · Kalóriaszámláló ételfelismeréssel · Hűtőszkenner receptekkel · Laborlelet-értelmező · Mona, az AI-kísérőd

Kövesd a fontos adatokat, használd a kamerádat, kapcsold össze az egészségügyi adataidat és beszélgess Monával. Minden együtt működik, hogy tiszta, személyre szabott képet kapj az egészségedről.

  • 14 nap ingyenes próba
  • Nem kell bankkártya
  • Utána 4 csomagból választhatsz
  • Bármikor lemondható

Megtalálsz itt is

  • SaaSHub
  • Product Hunt
  • StartupBlink
  • Dealroom
  • F6S
  • Crunchbase
35
nyomon követhető tünet
9
nyelven elérhető
24/7
Mona hajnali 3-kor is válaszol
40
év feletti nők vettek részt a fejlesztésben
Összekapcsolható: Works with Apple Health Health Connect

Alvás, mozgás, ciklus, pulzus, vérnyomás, vércukor, testsúly és további egészségadataid automatikusan beérkeznek. Te döntöd el, mit osztasz meg.

ORVOSI ÉS DIETETIKUSI VIZITHEZ

Nem kell emlékezned mindenre. A Menoup emlékszik helyetted.

A rendelőben 10 perc jut rád, és épp akkor nem jut eszedbe, mikor kezdődtek a hőhullámok vagy mit ettél múlt héten? A Menoup a naplóidból 30 vagy 90 napos, átlátható összefoglalót készít, amit elküldhetsz vagy kinyomtathatsz.

30 vagy 90 napPDF-ben megoszthatóNyomtatható

Neked

Nem kell jegyzetelni, cetliket gyűjteni, emlékezetből felidézni. Amit a hetek alatt naplóztál, az egy gombnyomásra összeáll.

Az orvosodnak

Egy pillantással átlátja a tüneteid alakulását, az alvásodat és a ciklusodat. Nem neki kell összeraknia a képet.

A dietetikusodnak

Valós étkezési adatok hetekre visszamenőleg. A korábban rögzített étkezéseid alapján, igény szerint napokra bontva.

Te döntöd el, mi kerül bele: az érzékeny témák alapból kimaradnak. Az összefoglaló nem diagnózis, hanem a szakemberrel folytatott beszélgetést segíti.

A VALÓDI ALKALMAZÁS

Nézd meg élesben

Ez a Menoup valódi felülete, a te nyelveden: Mona, a naplók, a tüneteid, a Fotózz és a Biohacking.
Letöltés után 9 nyelv közül választhatsz: magyar, angol, szerb, román, német, spanyol, horvát, olasz és lengyel.

Naplók Fotózz Mona Tüneteim Biohacking
Nézd meg képernyőről képernyőre, mit tud az app →
MIÉRT FONTOS AZ ÖSSZEKAPCSOLT NAPLÓZÁS

Az előny nem csak az, hogy több eszközöd van. Hanem az, hogy együtt működnek.

A különálló alkalmazások töredékes adatokat adnak. A Menoup egyetlen tiszta képbe rendezi a naplókat, a kamerát és az egészségügyi adatokat.

1Hét külön appban ugyanaz a nap így néz ki:
Izzadásma hajnalban
Tünetkövető
24. napluteális fázis
Ciklus
5 ó 40 p4 ébredés az éjjel
Alvás
Vacsora21:40 · 640 kcal
Kalória
3 recepta hűtőd tartalmából
Hűtőszkenner
Vérkép2 érték figyelendő
Labor
Általános tippeknem látja a naplóidat
AI-chat

Hét app, hét külön értesítés. Mindegyik igazat mond, de egyik sem tud a másikról.

2A Menoupban mindez egy helyen van:
MaKérdezd meg Monát a mai napról
Alvás5ó 40pAlvás minősége: Rossz
Tüneteim3 naplózva ma
Étkezési naplóMa már naplózva
Testmozgásnapló6240 lépés
Vízivási napló1500 ml
CiklusnaplóLuteális fázis24. nap
3Egy koppintás a „Kérdezd meg Monát” gombra, és Mona összeköti a hetedet:
Miért aludtam megint ilyen rosszul?
Ezen a héten ez már a harmadik éjszakád négy vagy több ébredéssel: hétfőn, szerdán és ma éjjel is. Mindháromszor bejelölted a késői vacsorát, és másnap reggel éjszakai izzadást is rögzítettél. Figyeljük meg jövő héten, változik-e valami, ha korábban vacsorázol?
Mona ebből dolgozott:Alvásnapló · 7 éjszakaTüneteim · 7 nap
PÉLDAADATOKKALA kártya és a beszélgetés az app valódi felülete. Mona nem diagnosztizál: azt mutatja meg, ami a naplóidban együtt fordul elő.

Naplózz, fotózz vagy szinkronizálj → Mona összeköti → heti Mona Score és összefoglaló az orvosi vizitre

A MENOUP RENDSZER

Négy pillér. Egyetlen összefüggő kép.

Különálló, egycélú appok helyett a Menoup egyetlen rendszerben egyesíti az AI-kísérőt, a naplókat, a kamerafunkciókat és a szinkronizált adatokat.

Mona — az AI-társad

Mona figyelembe veszi a rögzített tüneteidet, alvásodat és egészségadataidat, és érthető nyelven magyarázza el a heti összefüggéseket.

Emlékszik rádEvidenciákon alapulóEmpatikus & meleg hangvételű

Naplók — minden fontos adat egy helyen

Rögzítsd a hőhullámokat, tüneteket, ciklust, alvást, étkezést, vizet és mozgást. Pár másodperc alatt vagy közvetlenül Monának elmondva.

35 tünetCiklus & alvásTáplálkozás & hidratáció

Fotózz — a kamerád többre képes

Használd a kamerádat egészségügyi segítségként. Elemezd az ételeidet, szkenneld be a hűtődet receptekért, vagy értsd meg a vérképedet.

ÉtelelemzésHűtő & vonalkódVérkép- és labormagyarázat

Apple Health & Health Connect — az adataid is kapcsolódnak

Szinkronizáld az alvásodat, lépéseidet és élettani adataidat az Apple Health vagy Health Connect appból, hogy még pontosabb képet kapj.

Apple HealthHealth ConnectAutomatikus szinkron
Kipróbálom 14 napig ingyen

Ingyenes felmérővel indul · bankkártya nélkül

FOTÓ AI

Egy fotóból hasznos adat

Irányítsd a kamerát egy tányérra, egy vonalkódra, a hűtődre vagy egy laborleletre — Mona azonnal hasznos információvá alakítja.

Egy fotó a tányérodról
Ételfotó elemzésLazac quinoával és brokkolival
520 kcal
Makrotápanyagok
Fehérje38 g
Szénhidrát42 g
Zsír20 g
Rost8 g
Mikrotápanyagok
D-vitamin · napi 85%Magnézium · napi 30%Vas · napi 18%Kalcium · napi 12%
AI-becslés az ételfotó alapján
A termék vonalkódja
Vonalkód olvasóNatúr görög joghurt
ANutri-Score
Tápanyagtartalom (100g)
Fehérje9 gSzénhidrát4 gZsír5 gCukor4 gSó0,1 gRost0 g
Allergének
tej
Forrás: Open Food Facts
Egy fotó a nyitott hűtőről
Hűtő scannerMona receptjei
Felismert hozzávalók (8)
bébispenótcsirkemelltojásfetapaprika+3
3recept a hűtődből,
a hamar romlókkal kezdve
GyorsSpenótos-fetás omlett15 perc
LaktatóCsicseriborsós csirkeragu35 perc
A legtöbbet használjaZöldséges csirketál30 perc
Az allergiáid és az étrended szerint
A laborleleted fotója
Vérkép / laborElemzés eredménye
D-vitamin18 ng/mlAlacsonyRef: 30–100
Ferritin45 ng/mlNormálRef: 15–150
TSH2,1 mIU/lNormálRef: 0,4–4,0
AI értelmezésA D-vitaminod a tartomány alatt van. Érdemes rákérdezned a következő orvosi vizsgálaton.
Mona nem orvos. Ez az elemzés kizárólag tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi véleményt. Az eredmények értelmezéséhez fordulj a kezelőorvosodhoz.
PÉLDAADATOKKALA kategóriák és a feliratok az app valódi Fotózz funkcióiból valók.
M
Találkozz Monával

Az AI-kísérő az egészségügyi utadon

Mona összekapcsolja a naplózott tüneteidet, alvásodat, ciklusodat és táplálkozásodat, hogy világos, összefüggéseket felismerő betekintést adjon — mint egy tájékozott kísérő, aki sosem ítélkezik.

Megint nem aludtam jól. Ez normális?
Az elmúlt két hétben az éjszakai ébredéseid a hőhullámaiddal estek egybe. Ez gyakori a perimenopauzában — mutatok pár dolgot, ami sok nőnél segít.
Ismerd meg Monát
HETI BETEKINTÉS ÉS EGYENSÚLY

A napi adatokból heti tisztánlátás születik

Nem kell találgatnod, miért voltál fáradt, vagy mi állhat egy nehezebb hét mögött. A Mona Score hétről hétre megmutatja, hogyan alakul az alvásod, a tüneteid, az étkezésed, a mozgásod és a vízbeviteled.

Alvás58 Táplálkozás76 Víz85 Mozgás81 Tünetek72 HRV66

Egy pillantás, és látod a heted formáját

  • Minél teljesebb a forma, annál kiegyensúlyozottabb a heted.
  • A kiemelt pont a leggyengébb terület — most az alvás.
  • Lapozz a hetek között, és lásd, hogyan változik.
PÉLDAADATOKKALAz ábra az app Naplók képernyőjének valódi egyensúly-kereke. A HRV tengely okosórával töltődik fel.
ADATVÉDELEM

Az adataid a tieid maradnak

A Menoup soha nem értékesíti az adataidat. Íme, pontosan hogyan kezeljük őket.

Az EU-ban tárolva

A naplóid a telefonodon és a titkosított, frankfurti (EU) adatbázisunkban vannak. Soha nem adjuk el őket hirdetőknek vagy adatkereskedőknek.

AI csak az engedélyeddel

Mona válaszait és az elemzéseket gép készíti, nem ember: az Anthropic (Claude) mesterséges intelligenciája, a kereséshez pedig az OpenAI. Csak akkor jut el hozzájuk adat, ha engedélyezted, modelltanításra nem használják, és az engedélyt bármikor visszavonhatod.

Teljes kontroll, bármikor

Bármikor letöltheted az összes adatodat egy fájlban, vagy véglegesen törölheted a fiókodat és minden adatodat.

Olvasd el a teljes adatvédelmi szabályzatot →
Árazás

Egyszerű, átlátható árazás

14 nap ingyenes próba, bankkártya nélkül. Minden csomag a Mona-élmény teljes hozzáférését adja — csak az időtartamban és az árban különböznek.

Bevezető ár 2027. szeptember 1-ig

Minden csomagban minden funkció benne van — a naplózástól a Mona-elemzésig.

  • Beszélgess Monával, az AI-kísérőddel, amikor csak szeretnél — bármiről
  • 8 napló egy helyen: étkezés, testmozgás, víz, alvás, tünetek, ciklus, vitális értékek és légzés
  • Apple Health és Health Connect: az alvás, a mozgás, az egészségügyi mérések és a ciklusadatok automatikusan beérkeznek
  • 35 perimenopauza-specifikus tünet nyomon követése, intenzitás szerint
  • Automatikus naplózás chatben — csak mondd el Monának, ő rögzíti
  • Ételfotó-elemzés: kalória, makrók és a 40 felett különösen fontos mikrotápanyagok (kalcium, D-vitamin, vas, magnézium) — becsült értékekkel
  • Vonalkód-szkennelés: Nutri-Score, tápanyagtábla, összetevők és allergének az Open Food Facts adatbázisából
  • Hűtő scanner: 3 személyre szabott receptjavaslat abból, ami otthon van — allergiáid figyelembevételével
  • Segít közérthetően elmagyarázni a laborleleteden szereplő értékeket.
  • Heti Mona Score és trendek — láss rá, mi javul és mi igényel figyelmet
  • Heti, személyre szabott összefoglaló Monától
  • Egészségügyi összefoglaló az orvosi vizitre: az utolsó 30 vagy 90 nap naplóidból, PDF-ben megosztva vagy kinyomtatva
  • Adatexport és teljes kontroll a saját adataid felett
A próbaidő alatt nem kérünk bankkártyát, utána pedig csak akkor fizetsz, ha előfizetsz. A fenti árak euróban szerepelnek; az App Store és a Google Play a saját pénznemedben számol el, és ott bármikor lemondhatod az előfizetést.
MENOUP MAGAZIN

Tudományos alapon a menopauzáról

Olvass szakértelemmel írt cikkeket az alvásról, táplálkozásról, hormonális egyensúlyról és életmódról.

M
Alvás és pihenés

Miért ébredek fel hajnali 3-kor a perimenopauza és a menopauza alatt?

A hajnali háromkor történő ébredés gyakori a perimenopauza és a menopauza idején. Megmutatjuk, miért ébredsz fel éjszaka, mi közük ehhez a hormonoknak, és mit próbálhatsz ki, ha felriadsz.

2026. június 30. · 8 min Olvasom →
M
Táplálkozás

Fehérje 40 felett: mennyire van valójában szükségük a nőknek a perimenopauza és a menopauza alatt?

Tudd meg, miért válik fontosabbá a fehérje 40 felett, mennyire van szükségük a nőknek a perimenopauza és a menopauza alatt, és melyek a tudományosan alátámasztott legjobb módszerek az izomzat, az anyagcsere, a csontok és az egészséges öregedés támogatására.

2026. június 30. · 10 min Olvasom →
M
Hormonok

Tesztoszteron és a menopauza: amit a nőknek tudniuk kell az izomzatról, a testsúlyról és a libidóról

Mit tesz és mit nem tesz a tesztoszteron a menopauza körül: mit mondanak az irányelvek a csökkent szexuális vágyról, miért nem izomépítő vagy fogyókúrás kezelés, és mit érdemes megbeszélned az orvosoddal.

2026. július 10. · 13 min Olvasom →
Blog
GYIK

Gyakori kérdések

Minden nőnek, aki úgy érzi, valami megváltozott — akár most kezdődnek a tünetek, akár évek óta keresed a választ, és senki nem nevezte még néven, mi történik veled.

Mona a Menoup AI-kísérője. Megnézi, amit naplózol — a tüneteidet, az alvásodat, az étkezésedet, akár a laboreredményeidet —, és emberi nyelven elmondja, mi mivel függ össze. Nem helyettesíti az orvosodat, de segít, hogy felkészültebben ülj le vele beszélni.

Igen. Egészségügyi adataidat titkosítva tároljuk, az elsődleges adatbázissal az EU-ban (Frankfurt). Adataidat soha nem adjuk el, és nem osztjuk meg hirdetőkkel vagy biztosítókkal. Az AI-funkciók működtetéséhez a kéréseket kizárólag biztonságos AI-szolgáltatói API-kon keresztül (mint az Anthropic és az OpenAI) dolgozzuk fel, az adataid modell-tanításra való felhasználása nélkül. Adataidat bármikor exportálhatod vagy törölheted a fiókodat.

Nem. Mona soha nem állít fel diagnózist, és nem ír elő kezelést — ez nem feladata, és nem is lenne etikus. A feladata az, hogy segítsen megérteni a rögzített adataidat, és olyan kérdéseket adjon a kezedbe, amelyekkel felkészültebben mész be az orvosodhoz.

Persze. Nincs apró betűs trükk: az előfizetésed bármikor lemondhatod, a fizetős funkciók pedig a kifizetett időszak végéig még elérhetők maradnak.

Mona azt látja, amit naplózol: a tüneteidet, az alvásodat, az étkezésedet, a folyadékbevitelt, a mozgásodat és a ciklusod adatait. Ha megosztod vele a laboreredményeidet is, azokat is figyelembe veszi. Ezekből az adatokból ismeri fel a heti mintáidat — Mona soha nem lát olyan adatot, amit nem naplóztál vagy nem osztottál meg vele.

A naplózás egy része — a gyors rögzítés, mint a hőhullám vagy a hangulat jelölése — internetkapcsolat nélkül is működik, és a következő szinkronizáláskor frissül. Mona elemzéseihez, a fotófelismeréshez és a chatbeszélgetésekhez azonban internetkapcsolat szükséges.

Kezdd el ma az egyensúlyt

Töltsd le az appot, töltsd ki az induló felmérőt, és már indul is a 14 napos próbád.

Kipróbálom 14 napig ingyen 14 nap ingyenes próba · Nem kell bankkártya

Menoup-hírek és tippek e-mailben. A küldött linkkel erősítsd meg a feliratkozást; bármikor leiratkozhatsz.