Menopauza nije jedan trenutak. To su godine promjena.
Menoup te sreće točno tamo gdje si — bilo da si upravo primijetila prve znakove ili si već godinama na ovom putu.
Perimenopauza
Neredoviti ciklusi i prvi simptomi
Tvoji ciklusi su počeli mijenjati — duži, kraći, jači ili potpuno izostaju. Valovi vrućine dolaze bez upozorenja. San koji je uvijek bio lak sada djeluje krhko. Menoup ti pomaže pratiti što se mijenja da ništa ne prođe nezabilježeno.
Upravljanje simptomima
Praćenje što se događa u tvom tijelu
Valovi vrućine, noćno znojenje, magla u glavi, bolovi u zglobovima, promjene raspoloženja — znaš listu. Svakodnevno bilježenje daje ti obrasce. Obrasci ti daju moć: da razgovaraš s liječnikom, da razumiješ okidače, da napraviš promjene koje pomažu.
San i raspoloženje
Kada odmor i emocije postanu nepredvidivi
Poremećaji sna i promjene raspoloženja su među najporemećenijim simptomima menopauze — i o njima se najmanje priča. Menoupov dnevnik sna i praćenje raspoloženja pokazuju ti što se mijenja kroz tjedne, ne samo noći.
Prehrana i životni stil
Prehrana i kretanje za hormonsku ravnotežu
Protein, vlakna, kalcij, magnezij — prehrana je u menopauzi važnija nego ikad. Mona može skenirati tvoj hladnjak, predložiti recepte prilagođene tvojim simptomima i pomoći ti izgraditi navike koje podržavaju tvoje hormone bez prevrtanja čitavog života.
Napokon imam što pokazati liječniku. Tri mjeseca simptoma na jednom mjestu — to je promijenilo cijeli naš razgovor.
Ana, 47 — Zagreb
Budila sam se svake noći ne znajući zašto. Mona mi je pomogla vidjeti obrazac. Bio je moj jelovnik cijelo vrijeme.
Marija, 51 — Beograd
Mislila sam da je magla u glavi samo stres. Šest tjedana praćenja mi je pokazalo da je vezana za kvalitetu sna, ne posao.
Ioana, 49 — Cluj
Tvoje tijelo zaslužuje ovakvu pažnju.
14 dana besplatno. Kreditna kartica nije potrebna.
Pokreni besplatni probni period →