Menopauza nije jedan trenutak. To su godine promjena.
Menoup te dočekuje točno tamo gdje jesi — bilo da si tek primijetila prve znakove ili si već godinama na tom putu.
Perimenopauza
Neredoviti ciklusi i prvi simptomi
Tvoji ciklusi počeli su se mijenjati — dulji, kraći, jači ili potpuno izostaju. Valunzi dolaze bez upozorenja. San koji je uvijek bio lak sada djeluje krhko. Menoup ti pomaže pratiti promjene kako ništa ne bi promaknulo.
Upravljanje simptomima
Praćenje onoga što se događa u tvom tijelu
Valunzi, noćno znojenje, mentalna magla, bolovi u zglobovima, promjene raspoloženja — znaš taj popis. Svakodnevno bilježenje daje ti obrasce. Obrasci ti daju moć: za razgovor s liječnicom, za razumijevanje okidača, za promjene koje pomažu.
San i raspoloženje
Kad odmor i emocije postanu nepredvidivi
Poremećaji sna i promjene raspoloženja spadaju među najtegobnije simptome menopauze — i one o kojima se najmanje govori. Menoupov dnevnik sna i praćenje raspoloženja pokazuju ti što se mijenja tijekom tjedana, ne samo noći.
Prehrana i način života
Jedenje i kretanje za hormonalnu ravnotežu
Bjelančevine, vlakna, kalcij, magnezij — ono što jedeš važnije je nego ikad tijekom menopauze. Mona može skenirati tvoj hladnjak, predložiti recepte prilagođene tvojim simptomima i pomoći ti izgraditi navike koje podržavaju tvoje hormone bez preokretanja života naglavačke.
Tvoje tijelo zaslužuje ovakvu vrstu pažnje.
14 dana besplatno. Kreditna kartica nije potrebna.
Započni besplatnu probu →